# 蛋白粉

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天然食材中的蛋白質寶庫有哪些？缺乏蛋白質對人體的影響千萬別輕忽！

高蛋白質天然食物是均衡飲食與維持肌肉量、修復組織、調節代謝的重要關鍵，日常飲食中該如何正確補充？另有補充重點與避免蛋白質不足的小技巧一併大公開！

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誰需要額外補充高蛋白粉？運動前後的補充方式與建議！

不是所有人都需要高蛋白粉，高蛋白粉本質來說就是一種營養補充食品，而非必需品。然而，對於某些健身族群或飲食不均，甚至是高齡族群來說，在適當的時機與運動量搭配攝取，則能補充日常飲食獲取的不足。