# 蹲

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日本內臟減肥排毒操 1個「蹲」動作持續練2週 腰圍內縮3cm-7cm！

「日本內臟減肥法」是一種針對內臟脂肪、特別是小腹突出問題的運動與呼吸結合法，常見代表有如福辻鋭記的腹式呼吸瘦身法、深層腹肌訓練（ドローイン）或是美木良介的「ロングブレス（長呼吸瘦身法）」。