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半年體脂從41%降到21%,目標是18%!小禎:真的不要再糾結於表面的體重數字了

藝人小禎(胡盈禎)瘦身有成,半年多就瘦了40kg,這個數字讓許多想瘦身的女生極為羨慕,不過小禎提醒:體重數字只是表面的,真正要看的還是體脂率跟肌肉量! 小禎說:「建議所有想瘦身的人,應該都要先量inbody(身體質量檢測),很多醫院或健身中心都有,這樣你才能知道自己的體內的水分、肌肉、脂肪有多少,才能知道瘦身的目標要怎麼訂。然後每一個月去量一次,比對成績,這樣就知道自己的方向對不對。」