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入夏預防頭皮出油、搔癢!中、西醫師親授日常3大習慣,帶你輕鬆度過悶熱夏天

時序即將入夏,台灣的夏天既潮濕又悶熱,不僅臉部、頭皮也相當容易受到影響而導致出油、甚至是搔癢掉屑, 《美麗佳人》採訪到臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東、越診所皮膚科醫師黃幼鳴,跟我們分享日常生活中能夠避免、緩解頭皮出油和搔癢的習慣。
入夏預防頭皮出油、搔癢!中、西醫師親授日常3大習慣,帶你輕鬆度過悶熱夏天

清潔最重要

在濕熱的夏季,清潔是最重要的,黃幼鳴醫師跟我們分享,其實應該根據不同的頭皮問題,選擇不同的洗髮精,例如想要控油可以選擇有水楊酸成分的洗髮精、止癢選擇薄荷成分,容易掉髮則選擇人蔘或咖啡因成分的洗髮精。

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越診所皮膚科醫師黃幼鳴
越診所皮膚科醫師黃幼鳴

不要洗過熱的水、盡量避免用指甲抓頭皮都是老生常談,那怎樣才算適當清潔呢?謝旭東醫師跟我們分享,洗頭並不是越大力越好,有時候因為有頭皮屑想要徹底清潔,反而更刺激而讓皮屑增生,用自己覺得舒服地以指腹按摩頭皮,洗完頭沒有緊繃的感受就行了。

圖9:臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東
圖9:臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東

生活習慣

黃幼鳴告訴我們,其實溫度、濕度的變化都容易造成頭皮出油、搔癢,而熬夜或是清潔不當造成毛孔堵塞,則容易導致毛囊炎,出現紅腫或丘疹的狀況,此時除了調整作息外,也建議要就醫求助專業會比較恰當。

photo by Unsplash
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謝旭東醫師則表示,梳頭髮其實可以幫助按摩頭皮穴道,每天早上起床運用齒孔較寬的氣墊梳或排梳,由前向後梳,也能夠提振一天的精神。另外在中醫的角度而言,頭皮搔癢其實就是氣血不通的一種,醫師表示可以以拍打替代抓癢,或擦一點涼涼的東西如薄荷、萬金油等止癢,但若皮膚已經破皮就不適合這麼做。

Photo by Adam Winger on Unsplash
Photo by Adam Winger on Unsplash

飲食能改善

在飲食方面其實也有能夠由內調理的食材可以挑選,像大家熟悉的綠豆薏仁其實就有排濕、解熱的效果,唯一要注意的是煮湯時不能加糖,是適得其反的做法。另外像冬瓜、絲瓜等瓜類,也是可以清熱的食材,但在中醫的角度瓜類比較寒,不建議女生在生理期時食用。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。