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有口臭可能不是牙周病,4種人也容易有!2種女性要注意~中醫推國民飲品「菊花茶」消除口臭最有效

根據中醫師臨床觀察發現,造成口臭的原因中,口腔疾病造成占了絕大多數,大約是80~90%;其他原因則占了約10~20%。

採訪撰文/郭享勳 Edit/Rice Photo/pixabay.com、unsplash.com

諮詢專家/台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師、翰鳴堂中醫診所執行長周宗翰

口臭的主要發生原因,是因為細菌在分解附著於舌頭,或是牙齦上食物殘渣的蛋白質時,就會釋放出難聞的氣體,就是所謂的「口臭」。

1.口腔疾病

講話有口臭,往往容易影響到他人與自己的心情,口臭原因很多,最常見的就是口腔疾病,包括:蛀牙、牙結石、牙周病、牙齦病變、口瘡等,都代表口腔健康狀況不佳,容易滋生壞菌導致口臭。

建議:對於口腔疾病所引起的壞口氣,最重要且根本的改善之道,就是找牙科專科醫師治療,並且搭配良好的口腔清潔習慣,建議吃完東西就刷牙,最好在工作場所準備牙刷,每天也要至少正確刷牙2次,而貝氏刷牙法是醫界公認最有效、也最簡單的刷牙方式。

另外,每次一定要使用牙線清潔牙縫,裝有牙橋或假牙的人,每天應至少清潔一次,或是依據牙科專科醫師的指示清理;如果是需要戴牙套或維持器的人,每次再戴上前都應徹底清潔,才能避免口臭。

2.火氣大

撇除口腔疾病的問題,口臭有可能是種容易上火的體質,中醫觀點普遍認為,口臭跟火氣大有關。正常情況下,人體內的陰陽二氣相互制約,也就是血液、唾液、汗液等人體陰液,會制約體內的陽氣;一旦陰陽平衡被打破,人就會上火。

事實上,上火分為虛實2種,實火又叫「陽亢」,也就是陽氣太過旺盛;虛火則是指體內的陽是正常的,但是陰液卻被過度消耗,導致陰不足而無法制陽,也就是所謂的「陰虛火旺」。而2種類型的人,都會造成難聞的口氣,舉例來說,很多人通常長期熬夜、值夜班,導致睡眠品質差,且合併有便祕問題的人,最常會有口臭的問題。另外,情緒暴躁易怒、容易緊張,或是個性急躁、壓力也大,除了容易口臭之外,還會有口苦及經常焦慮、心煩、失眠等症狀,這類型的人偏向於實火。

虛火則表現為口渴、飲食減少,時有輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等。像是過了更年期容易口乾舌燥的人,體內水分枯竭就容易口乾舌燥,此時舌頭狀態鮮紅、裂紋,以及唾液分泌量不足,就會引起口臭的問題,還會伴隨乾咳、臉潮紅、乾眼症、假牙附著處疼痛症狀,這類型就偏向於虛火。

實火的人建議:實火的人治療以苦寒瀉火、清熱解毒為主;日常飲食可多吃海帶根、西瓜;或是用知母、黃芩、淡竹葉、石斛、天花粉等泡茶飲用。
虛火的人建議:虛火治療應以生津養血、滋陰降火為主,可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

3.腸胃疾病

包括:消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良,以及胃幽門螺桿菌感染,都容易發生口臭。臨床觀察發現,患有腸胃疾病的人口臭發生率,明顯高於未感染者;在腸病疾病治癒後,口臭的問題就會明顯減輕,因此中醫常常治療腸胃來改善口氣。

4.飲食喜好及不良習慣

經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人,容易發生口臭,還有嗜好吃皮蛋、臭豆腐等具有臭味食物的人,發生口臭的比例也是明顯較多,如果有口臭的朋友,就要盡量避免吃重口味的食物,節食也可能引起口臭,因為在節食減肥或是因病不能進食的時候,唾液腺功能降低、就有利於厭氧菌生長,因而容易發生口臭。

另外,很多吸菸、飲酒、喝咖啡,會對牙齦、牙齒等口腔組織造成傷害,也容易引起口臭,最好戒菸有助消除口臭。

建議:一般市售的口香糖、噴劑,可以暫時掩蓋臭味,並不能治本,無法真正去除病因。日常飲食均衡非常重要,建議在飲食習慣,多吃蔬果與低脂食物,少吃肉,少吃大蒜、洋蔥、酒類等容易引起口臭的食物,平時多喝水,避免口腔乾燥。

5.青春期及經期的女性

青春發育期的女性,卵巢功能不全,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產生口臭;女性在月經期間,如果出現內分泌紊亂,會導致唾液分泌減少,也都容易發生口臭。

建議:充足睡眠及規律運動,有助幫助穩定內分泌系統。

1道茶飲消除口臭

平時多喝菊花茶,可以清涼退火、預防口臭,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,中醫方劑的「桑菊飲」,桑葉加菊花具有疏散風熱、清肺潤燥的功效,對於消除口臭、舒緩喉嚨痛,也是非常有幫助,每次可取適量菊花與桑葉泡水,或是可以再加綠茶或烏龍茶調味飲用。

「桑菊飲」

材料:菊花3錢、桑葉3錢。
 做法:1000cc水煮沸後,小火滾5分鐘,去渣後放涼,即可直接飲用。


免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。