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居家防疫瘦身操!2個動作跟著練 完美收割惱人的梨形身材!

並不是每個人的身材都很勻稱,要嘛胖上半身、要嘛腫下半身,下半身肥真的很惱人,不僅不能穿好看的裙子或短褲,連好看的靴子都有塞不下的可能!

Source/小紅書、Pinterest

今天分享2個燃燒下半身脂肪動作,在家中做即可,而且只要一面牆!

下半身燃脂運動


第一個動作:

Photo/暴走园子酱@小紅書
Photo/暴走园子酱@小紅書

一定要收緊核心,呼氣臀部用力起來,鬆下時吸氣,20個一組,做三組,可以做的慢一點,但是動作一定要到位!這個動作適合屁股扁平肚子肥大(我我我)的水水喔!

第二個動作:

Photo/暴走园子酱@小紅書
Photo/暴走园子酱@小紅書

還是要收緊核心,呼氣時腿往上抬,擊掌吸氣時腿再往下放,20個一組,做三組,這個動作可以讓妳甩掉腿上的贅肉,讓腿部線條更好看!

練完之後記得用泡沫軸放鬆一下,瘦身效果會更好哦!特別是水腫腿,肌肉腿都很有感!

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。