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71歲緊實如17歲！防腐劑辣嬤Vera Wang IG大秀腹肌長腿 逆天到不可思議！
現年71歲的婚紗女王Vera Wang日前在IG大秀自己的腹肌和逆天長腿，她緊實零贅肉的身材完全就像17歲少女，狀態好到讓人驚豔不已！
by fish-更新
Source/verawang@instagram
很難想像婚紗女王Vera Wang是1949年出生的，如今已71歲的她仍活躍於美國紐約社交圈，身材管理非常嚴謹的她，手臂、腿部線條緊緻，肌膚也光滑均勻，因此Vera Wang時常在IG上大秀自己完美的身型，日前她po出自己29歲的照片，身材竟然比現在的她稍稍圓潤！
由於最近受到疫情影響，女王也乖乖Stay at Home，但從她po的IG照來看，女王雖然Stay at Home，同時也Stay fit，辣到炸的身材完全看不出年齡，難怪網友也直呼「根本是吃了防腐劑的身材！」
要如何把腿瘦得更勻稱好看，可以嘗試著做以下訓練：
5組居家瘦腿動作
<瘦大腿>
動作1：單腿翹腳深蹲：
注意看腳是不是踮腳尖做的，做完一條腿換另一條腿。一邊各做15次。
動作2：大腿向內旋轉
這個動作做對了大腿內側會超級酸，共做30次。
動作3：翹腳深蹲
注意保持平衡，新手可以扶牆做，共20次。
動作4：拉伸大腿
要維持約1分鐘。
<瘦小腿>
做這個動作時腰背盡量挺直，不要彎腰駝背，小腿要有施力感，每天做6組，一組30次，做之前和運動後記得要拉伸喔！
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