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穿衣服不想擠出贅肉或是印出肉痕?4組消副乳動作一定要學起來!

對女性來說,平胸並沒有不好,尤其是歐美超模很多都是平胸,而她們也都是衣架子,不過有個小部位的確是會讓女性們困擾,那就是副乳!

Source/Pinterest、小紅書

副乳的位置在腋下與胸部之間,直白說就是贅肉,副乳不會只在肥胖的女性身上看到,瘦子、或是平胸的女性都有可能擁有它,以下4組歐美超級火的動作可讓妳消副乳,回復美好的身型!

4組歐美超紅消副乳動作

動作1:啞鈴復合平舉 18個*3組

Photo/许愿echo@小紅書
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自然站立,雙手水平方向向前伸展至胸前略作停留,然後持握啞鈴換至垂直方向,接著返回起始位置。

動作2:啞鈴W狀平舉 18個*3組

Photo/许愿echo@小紅書
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挺胸收緊腹部,將雙手上半段手臂貼身,手臂呈W狀,然後向外伸展至水平狀,伸展時呼氣、還原時吸氣。

動作3:啞鈴平舉 18個*3組

Photo/许愿echo@小紅書
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雙腳開立,腰背挺直,雙手握向前伸展至胸前然後向兩側打開,停留一段時間後返回原位,舉起時呼氣,放下時吸氣。

動作4:啞鈴側平舉18個*3組

Photo/许愿echo@小紅書
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Photo/许愿echo@小紅書
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側身躺在瑜珈墊上右手握住啞鈴,右臂上舉至最高點,稍作停留後緩慢放下,放下時吸氣,上舉時呼氣。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。