# 減肥

BEAUTY美體健康

冬季補氣血從早餐開始！日式養血型、韓國暖宮補血、小紅書親測最滋養食譜來了！

一到冬天，很多女生明明睡得夠，卻還是覺得累、手腳冰冷、氣色越來越差…營養師指出，這不是單純疲勞沒睡飽，而是「氣血不足＋循環變差」的表現，與其亂吃補品，不如從每天從早餐開始，用對食材、吃對溫度，氣色自然慢慢養回來。

BEAUTY美體健康

朱珠連續八年入選全球最美面孔！產後瘦身25公斤，重在修復和階段調整

多次登上全球最美面孔的朱珠，擁有新東方的高雅氣質，讓她在天仙劉亦菲旁也毫不遜色，讓人驚訝的是，38歲才生女兒的她，竟然產後更美了！

BEAUTY美體健康

不是狂流汗、也不是不吃晚餐，哈佛研究證實：天氣冷更好瘦的真正關鍵是「這3件事」

很多女生都有這樣的經驗：夏天每天狂流汗、也做到嚴格控制飲食，但體重卻停滯不降；反而一到天氣變冷，沒那麼刻意，線條卻慢慢出現…這不是錯覺，哈佛研究早已指出，當氣溫降低時，女性身體會啟動與生俱來的「燃脂優勢」，所以請好好把握，冬天這個黃金瘦身期！

BEAUTY美體健康

《即刻上場》胡先煦童星就出道 3個月狂減7.5公斤，靠減脂塑形逆襲薄肌男神，粉絲直呼養成系兒子怎麼就變理想男友了！

童星出道的胡先煦從奶糰子到偶像男主角的蛻變，讓粉絲直呼養成系兒子怎麼就變理想男友了！

BEAUTY美體健康

只要6分鐘！4招「排氣舒腹操」讓妳噗噗自由、肚子立刻消一圈！

減脂期最心寒的瞬間不是體重沒掉，而是「明明吃很少，小腹卻鼓到像懷孕」，脹氣卡住、噗噗不順，馬甲線直接被撐沒…現在告訴妳，不用跑步也不用猛練，簡單4招「排氣舒腹操」，搭配正確呼吸，6分鐘就能讓肚子鬆一口氣。

BEAUTY美體健康

好萊塢健康圈爆紅「沙丁魚斷食」：3天重啟代謝、飢餓感大下降，超適合想戒零食的妳！

最近在好萊塢健康圈和低醣社群中掀起了「沙丁魚斷食（Sardine Fast）」減肥法的熱潮，乍聽有搞不清楚是什麼玩意兒，但短短三天就能讓許多人「飢餓感下降、嘴饞感消失、精神更穩」，真有這麼神、值得一試嗎？如果戒零食、想重啟代謝機制，它會是個讓妳快速短期減重的...

BEAUTY美體健康

日本爆紅「奇異果減肥法」睡前吃一顆 對付小腹超有感！綠奇異果還是黃金奇異果？專家說減肥選這款！

明明晚餐已經吃很少，肚子卻還是鼓鼓的？尤其一到睡前，嘴巴更饞、肚子咕嚕咕嚕，好想邊躺邊追劇邊嗑宵夜啊！近期日本女生之間悄悄流行一個「不挨餓也能瘦」的方法，就是在睡前吃一顆奇異果！聽起來很犯規，卻被不少瘦身達人與營養師點名，特別對「小腹型肥胖、便秘...

BEAUTY美體健康

《梟起青壤》顏卓靈是最強執鞭人也是專業瑜珈老師！靠3動作維持腹肌，首推臥蝴蝶式全身放鬆

花絮裡迪麗熱巴透露自己不吃晚餐瘦了3公斤，張儷也為了《梟起青壤》拼命練手臂線條，除了她們，鞭家代表顏卓靈也是健身狠人。

BEAUTY美體健康

晚餐前一杯就有感？女性瘦身圈熱議：「喝醋減肥法」怎麼喝才能健康不復胖？

喝醋真的可以減肥嗎？近期瘦身圈再度翻紅的「喝醋減肥法」有人靠它控制食慾、少吃宵夜，也有人一喝就胃痛、反而更心累，其實關鍵不是「醋有沒有用」，而是要喝對比例、抓準時間喝、然後懂得停，分享如何正確喝醋才能瘦、又不傷身，趕緊來看看。

BEAUTY美體健康

《他為什麽依然單身》張瑤助攻愛情也要有好體力！健身在緊不在瘦，每天5分鐘無器械力量訓練

從《你是我的城池營壘》到《他為什麼依然單身》，張瑤都是男女主的最佳愛情助攻，有她在就不怕CP會BE。

BEAUTY美體健康

《鳳凰台上》任嘉倫毒粉陳意涵其實是懶人體態管理大師！一個門框搞定全身拉伸

陳意涵是《星漢燦爛》目睹全家慘案的昭君，也是《大奉打更人》讓田曦薇哭到累癱的平陽郡主，一身清冷氣質就算黑化也是美人啊。

BEAUTY美體健康

蕾哈娜、荷莉貝瑞都在做！御用教練激推「PATH飲食法 × 666步行法 × 超慢跑」最輕鬆省力的黃金減脂術！

Rihanna蕾哈娜、Halle Berry荷莉貝瑞等好萊塢女星多年維持亮眼體態的秘訣，其實不是狂節食狂健身，而是由明星御用教練Harley Pasternak所推出的「PATH 飲食法」：用手掌就能抓取份量、不挨餓又能瘦；再結合666步行法與超慢跑，這將是日常對女性最友善、最容易成功、...

BEAUTY美體健康

《暗河傳》第一美人彭小苒絕美腰臀比例：3個簡單、易堅持動作擁有同款好身材

彭小苒在《暗河傳》宣傳時，憑藉一條緊身短裙被網友大讚超美身材，34歲的她更是和相差11歲的弟弟章時安成為劇中話題CP。

BEAUTY美體健康

韓女神們怎麼都不會累？全智賢、孫藝珍、韓孝周、秀智、IU不藏私的「疲態管理術」大公開

面對鏡頭前的高壓與長工時，韓國女星卻總能保持零倦容、肌膚透亮、體態輕盈，從全智賢、孫藝珍、韓孝周到秀智和 IU，她們都靠著「疲態管理術」讓身心穩定運作—從清潔保養到泡澡伸展，讓美麗成為一種日常節奏。

BEAUTY美體健康

一節食就頭暈掉髮、一吃錯就肚子脹到炸！氣血虛的人要怎麼減肥？專家建議這套「養瘦法」學起來

節食就頭暈、掉髮？吃錯就脹氣、水腫？別懷疑，妳可能是「氣血虛體質」！這類體質的人減肥若方法錯誤，不只瘦不下來，還會更疲倦、肌膚暗沉蠟黃，中醫師也提醒：「氣血充足，代謝才動得起來」，掌握補氣血的「養瘦法」，不節食也能穩定變輕盈！