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梨型身材+腿型瘦身減肥操!5組動作消除假胯寬 一定要練起來!

很多女性本身不胖,大腿外側臀部下方卻有非常明顯的凸起,讓臀部看起來肥大,腿部看起來也變粗,這就是假胯寬!

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黑咖啡減肥 這3個時間最有效果!請好好把握可以瘦下來的時候!

黑咖啡能夠幫助利尿消水腫,很多人在減肥期間喜歡喝,不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果,其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關!

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睡前就花這6分鐘!6個懶人床上動作 可輕鬆消水腫、瘦下來!

今天分享這6個姿勢/運動可以幫助消水腫,也可當作睡前的放鬆練習,當然瘦身效果也不賴,每個動作可持續1-2分鐘,而且每天都可以做,趕緊學起來吧!

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3個技巧調配完美比例油醋汁!自製沙拉也能吃出幸福感

雖說沙拉是輕食,但沙拉醬卻是邪惡熱量的來源,今天就要來分享一款自製沙拉醬(油醋汁),是按比例做出來的,酸酸甜甜超好吃,而且熱量低無負擔,還特別簡單!趕快get起來~