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# 減肥

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切記切記!健康減肥的時候不許做這5件事!

不少人都試過無數次減肥,但都失敗收場,有想過當中原因嗎?可能是妳犯了以下這些錯誤!

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日本網紅辣媽產後瘦20公斤!跟她的IG學瘦身,看完她的減前減後就覺得沒有什麼不可能!

日本的辣媽本島彩帆里之前懷孕孕後馬上努力瘦身,竟然在不知不覺中就減掉了20公斤!現在就趕緊來看看她是怎麼辦到的!

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為何女星們產後都瘦得快?因為她們使用的是「5555」減肥法,連楊冪都靠這招!

相信在瘦身減肥的女性都知道,減肥方法有很多種,今天就來介紹一個,名字特別又見效的”5555減重新法則”,聽過嗎?如果妳對它一無所知,那楊冪、孫儷、吳佩慈和阿雅這幾位辣媽妳一定再熟悉不過!她們可都是產後成功瘦身並迅速復出的”鋼鐵人”!她們都是施行”5555減肥法...

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怕胖不敢吃宵夜?睡前選這7種食物吃,不但不胖還可以提升睡眠品質!

睡眠對人類來說非常重要,想要一夜好眠,睡前可以”吃”的食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物,不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統,更是導致失眠發生的原因。相反,有的食物可以說是天然的安眠藥,能幫助睡眠、安神、舒緩,甚至不用擔心睡前吃會發胖...