# 減肥

478篇 相關文章
溢出來的小肚子最好瘦!5個女生瘦腹最有效的方法,早知道早瘦!

BEAUTY美體健康

溢出來的小肚子最好瘦!5個女生瘦腹最有效的方法,早知道早瘦!

很多女性覺得吃東西只進不出,長期下來導致體內濕氣過重,代謝力下降,堆積了脂肪,小肚子怎麼也瘦不下來,其實只要改變一些生活飲食習慣,搭配適當的運動,這些惱人的贅肉就會自動退去,瘦下來的妳不但變得更漂亮了,心情自然也變好。

《慶餘年2》張若昀躺瘦第一人!時隔5年大漏風,100天減10公斤腰圍只有62公分

BEAUTY美體健康

《慶餘年2》張若昀躺瘦第一人!時隔5年大漏風,100天減10公斤腰圍只有62公分

《慶餘年2》一播出,不僅劇情備受討論,就連主角張若昀的身材也成為話題,網友紛紛喊話讓他交出減肥秘訣。

一次跑步要跑多久 減脂效果才會更顯著?想靠跑步瘦下來的人一定要看!

BEAUTY美體健康

一次跑步要跑多久 減脂效果才會更顯著?想靠跑步瘦下來的人一定要看!

天氣愈來愈熱,是不是又開始了新一輪的減脂大作戰?「跑步」身為最簡單、最直接的減脂方式無疑是我們的首選,但妳知道嗎?跑步訓練的時間長短,對於減脂效果有著重要的影響。

存錢路上你也有「管他的效應」症頭嗎?心理學家教5方法,有效降低破壞目標行為

LIFESTYLE深度聚焦

存錢路上你也有「管他的效應」症頭嗎?心理學家教5方法,有效降低破壞目標行為

「管他的效應」是指人們在追求特定目標時,容易因為一個小破功,就開始大放縱,進而陷入負面循環。專家建議,面對一次錯誤的選擇時,可以轉換心態,避免過度自責,因為對目標保持信心,才更有機會實現它。

《The 8 Show》千玗嬉又瘋又辣 演技尺度大突破 透露為維持身材1天只吃一餐!

BEAUTY美體健康

《The 8 Show》千玗嬉又瘋又辣 演技尺度大突破 透露為維持身材1天只吃一餐!

Netflix生存遊戲熱播劇《The 8 Show》自5/17上架後即引來一陣熱議,其中飾演8樓女人「世拉」的千玗嬉(又譯:千瑀嬉)不斷運用各種心狠手辣又性感的手段誘惑男子的戲碼最讓人驚艷,又美又辣的她表示自己為維持體態通常一天只吃一餐,今天就來分享她的火辣身材的祕訣!

《浪姐2024》戚薇二胎產後65公斤上節目自虧觀感欠佳,5G法減重狠甩肉,體脂剩13%!

BEAUTY美體健康

《浪姐2024》戚薇二胎產後65公斤上節目自虧觀感欠佳,5G法減重狠甩肉,體脂剩13%!

乘風破浪的姐姐們除了台灣代表值得關注外,在姐姐圈內吃香喝辣的戚薇也是一大亮點,40歲的她又瘦又白誰曾想她也是位二寶媽!

《乘風2024》何潔自稱減肥界黑洞!三寶媽狂減30公斤重返舞台 一週食譜大公開!

BEAUTY美體健康

《乘風2024》何潔自稱減肥界黑洞!三寶媽狂減30公斤重返舞台 一週食譜大公開!

浪姐中可是有人為了登上舞台辛苦多年,38歲的何潔從出道、懷孕、產後遲遲未找到適合自己的減肥方式,歷經多年終於成功減重不復胖。

4招根治「壓力肥」:適用於經常暴飲暴食、易怒情緒不穩、難以入睡之人!

BEAUTY美體健康

4招根治「壓力肥」:適用於經常暴飲暴食、易怒情緒不穩、難以入睡之人!

當我們長期處於高壓環境,身體很容易就會進入一種惡性循環的狀態,像是會暴飲暴食、睡眠品質差、焦慮、脾氣暴躁易怒…然後不知不覺得小腹就愈來愈大,怎麼減也減不下來,如果妳有這樣的困擾,分享4招根治方法,馬上用起來!

放縱吃、爽暢飲後的「清腸攻略」:兩大步驟讓妳48小時瘦1.5公斤

BEAUTY美體健康

放縱吃、爽暢飲後的「清腸攻略」:兩大步驟讓妳48小時瘦1.5公斤

不論是心情好、或是想釋放壓力,盡情吃喝總是難免,當暴飲暴食後不小心撞見自己隆起的小腹時,一股自責的情緒油然而生…別擔心!分享兩大補救絕招,記起來、用起來!

《乘風2024》蔡文靜創體重新低!瘦出時髦腿精 親授3道日常減肥餐做法 吃出好身材!

BEAUTY美體健康

《乘風2024》蔡文靜創體重新低!瘦出時髦腿精 親授3道日常減肥餐做法 吃出好身材!

至《浪姐》第一季開始,每個訓練出來的姐姐都重回少女狀態,網友不僅稱節目為減肥訓練營,還說《浪姐》才是真正的爆改,將姐姐們送上美麗新高度!

晨間「空腹有氧」練起來!5組黃金動作高效燃燒脂肪 助妳瘦一波!

BEAUTY美體健康

晨間「空腹有氧」練起來!5組黃金動作高效燃燒脂肪 助妳瘦一波!

空腹有氧的基礎是建立在6-12小時內沒有進食的狀況,所以最好的時段安排就是早上起床後,早上運動可以在接下來的一整天內維持高基礎代謝率,減重效果更明顯!原理是因為運動能喚醒人體的新陳代謝機制,晨運時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來,讓妳一整天都活力...

3個「超慢跑」初學者常犯的通病請避免!正確超慢跑重點一定要get!

BEAUTY美體健康

3個「超慢跑」初學者常犯的通病請避免!正確超慢跑重點一定要get!

都說超慢跑燃脂效果好,不過若是盲目地跑效果並不明顯,想瘦的人一定要把正確的超慢跑姿勢學起來!分享3個初學者常犯的錯誤通病和正確姿勢建議,需要的人趕緊來筆記!

《惜花芷》胡一天從90公斤狂剷肉20公斤!堅持兩步驟還原美貌,證明小胖弟都是超強潛力股

BEAUTY美體健康

《惜花芷》胡一天從90公斤狂剷肉20公斤!堅持兩步驟還原美貌,證明小胖弟都是超強潛力股

自出道以來胡一天一出場,眾人就被他的大長腿吸走目光,也因此他和合作女演員形成的體格差氛圍,也格外引人注目。

《乘風2024》張予曦不藏私懶人瘦身大法+飲控秘訣!4招躺著瘦全身,輕鬆擁有細腰直腿

BEAUTY美體健康

《乘風2024》張予曦不藏私懶人瘦身大法+飲控秘訣!4招躺著瘦全身,輕鬆擁有細腰直腿

身材纖細的張予曦體重長年維持在40公斤,而她也大方分享自己日常的易瘦習慣和運動,甚至建立專屬tag整理自己的減肥妙招,想瘦的快追起來!

《不夠善良的我們》賀軍翔厚實肩背導演超推崇:連背影都可以演出安全感的男人!來看看他怎麼練的!

BEAUTY美體健康

《不夠善良的我們》賀軍翔厚實肩背導演超推崇:連背影都可以演出安全感的男人!來看看他怎麼練的!

被公視列為今年年度重點戲劇的《不夠善良的我們》四月第一周首播,就拿下各播映平台與話題熱搜冠軍佳績。飾演林依晨老公的賀軍翔,具備暖男好老公慈父多重人設特質,劇中的何瑞之刻意染了白髮,造型也少了展露身體曲線的畫面,身上掛著兒子的水壺便當袋和書包,儼然...