# 減肥

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《長相思2》張晚意瘦到楊紫都求減肥辦法！靠居家運動好物狠甩20公斤，再現古裝美男體態

《長相思2》仙到不行的演員們，原來全都為了呈現仙族的纖細體態下足苦工，楊紫靠一週食譜減6公斤，張晚意更是瘦到只剩55公斤！

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一次搞懂！以為在減肥其實在增胖、以為沒用其實很有用的變瘦行為大公開！

有一句話是這麼說的：「妳認為世界是什麼樣的，那麼妳的世界就是這個樣子！」我們相信自己是健康漂亮的，那麼妳就會變成這個樣子，但，人有時候就是會陷入一些生活迷思，做出讓自己內耗的錯誤行為，今天就來搞懂，以為在減肥其實在增胖、還有以為沒用、其實在變瘦的...

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《你比星光美麗》譚松韻噗噗運動操！3動作拯救宿便困難戶，還能提臀、緊腹肌

形成肉肚子的原因除了飲食、運動習慣外，宿便也是造成小腹婆的一大因素，簡單幾招就能有效解除噗噗困擾！

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一個健康動作：飯後「亞洲蹲」每天15分鐘 能促進腸胃蠕動、蹲掉小腹贅肉、養出易瘦體質！

飯後「亞洲蹲」是一種簡單的健身方法，指的是飯後進行蹲坐的動作，這種方法源於民間的健康養生理念，認為飯後進行適當的運動有助於消化，一起來看看怎麼練習！

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7個夏日最有效的減肥計畫 多管齊下瘦身效果更加乘！

儘管減肥方法因人而異，但結合多種策略通常能夠達到更加乘的效果，分享7個夏季最有效的減肥方法，夏日想要瘦一波的人快快學起來！

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《墨雨雲間》吳謹言4步驟練出纖細手臂視覺顯瘦-6KG！夏天愛穿小背心的朋朋必學

吳謹言憑藉《墨雨雲間》不僅讓觀眾看到她更加精進的演技，她的美貌和體態也是更上一層樓！從小學芭蕾的她也不藏私分享手臂緊緻妙招。

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抓住「三伏天」期間 執行6個生活小訣竅 讓妳彎道超車走捷徑，高效瘦下來！

馬上就要進入三伏天了，今年的三伏天日期為7月15日～8月23日總共有40天，想減肥瘦身的姐妹們一定要好好把握，因為在這個期間燃燒脂肪的速度會比其他時間整整高出三倍！錯過就要再等一年啦。

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小紅書爆紅！虞書欣閨蜜楊之楹親身總結4招中式減肥法！不傷脾胃、氣血輕鬆養成易瘦體質

身為演員經常因應角色需求，會在短時間內急速的改變體重，而多數人都認為最快的方式就是節食或吃藥，卻也因此傷害了身體。

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47歲中戲第一校花曾黎3款自製飲品！親曝夏日無痛減重去濕水+不長肉的低卡水果茶配方

被譽為陸劇最美媽媽的曾黎，不僅和趙露思的好感情令人羨慕，她的體態和肌膚狀態更是備受讚譽，而這都歸功於她的養身小知識。

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《玫瑰的故事》藍盈瑩親授5招改善圓肩駝背、脖子前傾 打造氣質薄背美肩！

許多人經常久坐辦公室打電腦，又或是低頭刷手機，不自覺就變成烏龜頸、肩膀內縮，更顯虎背熊腰，跟著《玫瑰的故事》藍盈瑩一起練，能夠緊緻背部線條，變身背影殺手！

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(G)I-DLE宋雨琦特製果汁+消腫茶狂減10公斤，靠拉伸、按摩粗壯小腿逆襲女團腿

被粉絲們稱為快樂小狗的雨琦，不論是近期的團體回歸或SOLO歌曲，皆以驚喜造型出現大家眼前，大方展露纖腰細腿。

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《玫瑰的故事》劉亦菲假想情敵張月 自製3款「女團水」+4款超商就能搞定的「低卡快樂水」減脂期的朋朋們大口喝起來！

減重期間除了無糖茶、白開水外，偶爾還想來點不一樣的換換口味怎麼辦？跟著《玫瑰的故事》張月一起自製低卡快樂水，助腸胃蠕動還能美白喔！

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《玫瑰的故事》劉亦菲「5天輕斷食減肥法」小紅書超火！神仙姐姐加乘愛跑步、愛睡覺打造健康美

《玫瑰的故事》開播後，除了劇中劉亦菲感情戲備受關注外，她的美院學生穿搭以及健康美的體態展現也再次成為話題。

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《名校的階梯》盧正義 整容範本級臉蛋+十頭身完美比例 親授飲控體態管理和保養心法 超實用！

校園霸凌復仇劇《名校的階梯 Hairaki》全集已在NETFLIX上架，是部以講述上流青少年校園生活、有著完美的物質環境卻有秘密創傷的暗黑網路小說改編劇；劇中女主角盧正義擁有十頭身、人魚線腹肌，加上修長鶴腿，穿起校服(或任何搭配)都好看！身高165cm、體重39kg的她，...

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韓國歐逆最新跑廁所神器：「香蕉牛奶+冰美式咖啡」滑順好喝又不會太甜，同場加映9款促進排便飲品推薦！

許多人都有排便不順暢、便祕的問題，除了纖維和水分攝取量不足外，常吃速食或是加工食品也會影響消化系統的正常運作，分享10款促進排便的飲品，需要的人請筆記！