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吳建豪禁食三天全記錄！居家好物不出門也能「接地氣」，早上必做4件事減輕壓力＋提升抵抗力

Jennie為了準備專輯和Coachella，多次向大家分享她的修復儀式冰浴，其實除了冰浴外，禁食和冷水澡也能有同樣功效唷，分享藝人吳建豪體驗禁食後的驚人成果，趕緊來看看！

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《比天堂還美麗》韓志旼獨門香蕉醋瘦身法、皮拉提斯維持體態…6大絕招讓她42歲依然散發滿滿少女感！

從《我們的藍調時光》、《我的完美秘書》、到最新熱播韓劇《比天堂還美麗》，韓志旼出眾亮眼的外型，彷彿歲月忘了在她身上留下痕跡，長年維持45公斤的她，擁有少女感滿滿的體態，就讓我們一起來看看她的青春秘訣！

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減肥也能吃出好心情！跟著營養師推薦的「多巴胺菜單」，一天三餐吃出幸福感

許多民眾無法成功瘦身，往往是受限於設定目標，達到理想的減重目標要適時犒賞自己，效果才會好，但該如何犒賞？專家建議，可善用「多巴胺管理減重法」，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有...

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睡不好、吃很少卻愈來愈胖？妳有壓力型肥胖的困擾嗎？中醫師揭開關鍵連鎖反應，6個建議有效緩解 趕緊筆記！

有研究指出，台灣民眾的整體精神健康指數達到81.67分，僅低空飛過及格80分，且大約有4成的民眾都有睡眠不佳的問題，而睡眠狀況不佳除了會導致白天疲勞外，更有可能會導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問題，進而引發肥胖，如果妳也有這樣的困擾，來聽聽中...

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《借命而生》韓庚21天瘦9公斤！最狂三個月體脂降到只剩6%，地獄鍛鍊成就拳擊運動員身材

男團出道的韓庚如今歌影視多棲，和老婆盧靖姍有個可愛的女兒，可謂事業、家庭雙豐收。

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《借命而生》秦昊15天狂剷10公斤！油膩大叔校正回歸，兩週瘦身菜單全公開

伊能靜的碳循環減肥法不僅在自己身上奏效，也同樣幫助老公秦昊快速瘦身，但秦昊也說這樣的減肥法實在太難熬了！

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《雁回時》39歲李晟上浪姐斷層第一，狂瘦5公斤狀態更勝10年前

在《雁回時》裡飾演苗貴妃的李晟，同時也在新一季浪姐裡大出風頭，憑藉觀眾投票成為斷層第一。

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許靖韻70公斤小胖妹狠減10＋公斤，從ＸＬ瘦到Ｓ！逆襲成為女團選秀長腿女神

先後參加《創造101》和《浪姐》的許靖韻，從亮相以來就因為170的大長腿收穫關注，但從小就不是纖瘦身材的她，其實一直在堅持減肥的路上。

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《無憂渡》宋祖兒 極簡瘦肚操「一招輕鬆練出馬甲線」連《妻子的浪漫旅行》戚薇都大讚很有感！

曾經因逃漏稅被冷凍的宋祖兒，時隔一年又帶著《無憂渡》回歸，先前的瘦肚操也再次受到關注。

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絕對想不到！《惡緣》申敏兒夢中情腿靠得是另類「王者的運動」，練出腿控最愛的筆直優雅細腿

申敏兒從少女時代出道時，就以一雙大長腿成為注目焦點。有著身高169公分優勢外，腿型又直又勻稱，稱得上腿界標竿。她經常提到自己最喜歡的部位是腿，想養出筆直細腿，她又是如何花心思進行保養並鍛鍊腿部呢？

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《以美之名》姚晨已是兩寶媽依然堅持運動 45歲體重不超過50公斤 全靠「這些」習慣養成

和賈靜雯一同出演《以美之名》的姚晨，劇中兩人是從學生時期就互看不順眼的死對頭，現實裡卻是愛互誇的毅力美人，產後瘦身美出新高度。

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《雁回時》38歲何泓姍不老童顏秘笈！做好這3點 凍齡10年，想要好氣色必喝五紅湯

在《雁回時》飾演刁蠻女兒的何泓姍，和相差7歲的陳都靈站在一起，絲毫沒有歲月的痕跡，甚至和10年前剛出道的模樣也沒有多大差別。

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《有你的時光裡》童瑤女霸總強勢氣質從這來！3招「辦公美人必備」頸紋消失術，加碼「滑手機瘦腿運動」

出道時就有小章子怡稱號的童瑤，憑藉《三十而已》的顧佳散發女強人氣場，這次和李澤鋒二搭再演情侶，超強氣勢依舊不減。

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《北上》翟子路 雙開門寬肩碾壓同劇男演員：「健身練的不是身體，是意志！」

以為歐豪已經是健身一哥，想不到同劇的弟弟翟子路還要更猛，長髮寬肩宛如早期港劇的痞子帥哥。

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飯後耗糖必備大絕招「踮腳練比目魚肌」不跑不跳不傷膝，哪裡都可練！

想控好糖還想減好脂，又想正常吃主食，那妳必須在飯後啟動一個高效的「比目魚肌糖代謝」模式了！比目魚肌位於小腿後側，主要幫助身體維持站立姿勢、或是透過踮腳啟動比目魚肌，幫助靜脈血液回流。