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打造女神標配的平坦腹部/小蠻腰/馬甲線/腹肌 4分鐘8組瘦肚操來了
再也沒有什麼比”想消滅肚子贅肉”還想的事情了！好，如果妳也這樣想，那麼今天分享這8組減肥操請練起來吧！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
4分鐘8組瘦肚操
↑↑↑1. 俯身登山跑*20秒
↑↑↑2. 空中自行車*20秒
↑↑↑3. 單腿兩頭起*20秒
↑↑↑4. 俯身蜘蛛人*20秒
↑↑↑5. 仰臥碰腳尖*20秒
↑↑↑6. 平板手肘變化式*20秒
↑↑↑7. V字曲膝捲腹*20秒
↑↑↑8. 俄羅斯轉體*20秒
Tips：
1. 核心收緊，吐氣腹部施力，吸氣還原姿勢。
2. 每組動作建議練習4-6組。
3. 可配合有氧運動30分鐘或者高強度有氧4-6組。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。