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一碗香味四溢的健康餐—日式酪梨鮭魚海苔拌飯做法來了！
減肥期也能享受美味！今天分享這道日式拌飯，不僅有超級食物—酪梨切片的加持、還有低脂高蛋白的主菜—鮭魚，香嫩口感吃完健康會瘦還有飽腹感，趕緊把這道菜學起來！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
日式酪梨鮭魚海苔拌飯做法
/食材清單/鮭魚(兩大塊)、大蒜蒜末(3-4瓣)、生薑片、1匙蠔油、1兩匙醬油
1.把兩大塊鮭魚去皮切塊。
2.給鮭魚加3~4瓣大蒜末和少量生薑片。
3.加1湯匙蠔油。
4.加1-2匙醬油。
5.全部攪拌一起後醃製15-20分鐘。
6.倒入一小茶匙橄欖油，小火熱鍋，把鮭魚放入後慢煎3-5分鐘左右，中間記得不要翻炒，而是緩緩地給鮪魚一塊塊翻面，不然會碎掉。
7.起鍋後配上糙米飯和切好的酪梨片，加點其他自己喜歡的小配料就大功告成了。
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