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4組燃脂最快的高強度間歇訓練 做10分鐘勝過跑步1小時！
世界公認燃脂最快的就是HIIT高強度間歇訓練，今天分享4組高效動作，做10分鐘，消耗的熱量可以勝過跑步1小時喔！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
4組HIIT高強度間歇訓練
動作1：開合跳 (做100個)
可快速消滅全身脂肪。
動作2：提膝下壓 (做100個)
可幫助瘦小腹
動作3：單側肘觸膝 (做100個)
可減去腰腹兩側的贅肉。
動作4：向後踢腿 (做100個)
可瘦腿又能提臀，一定要練起來！
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