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3種不同深蹲姿勢全方位瘦腿/提臀 搭配運動後伸展 練出完美細腿翹臀！
深蹲可以提臀瘦腿，是很多健身的人最喜歡的動作，再來就是因為動作幅度不大，也不太需要輔具，方便隨時練習，今天分享3種不同層次的深蹲姿勢，學起來，讓我們隨時隨地都可練！
by fish-更新
Source/小紅書、Pinterest
3種深蹲訓練姿勢
動作1上半身前傾臀部往後坐
這個動作可以緊緻大腿內側、緊實臀部肌肉，改善下垂。
動作2 上半身直上直下
這個動作可以緊緻大腿內側，提高臀部線條。
動作3 上半身垂直 左右腳提腳後跟
這個動作可以緊緻大腿內側，改善小腿肌肉。
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