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芭蕾舞健身操 2個動作花10分鐘練習 全身爆汗+減脂，不瘦也難！
今天分享這2組芭蕾舞健身操，每天花10分鐘跟著動作一起練，可全身燃脂，瘦下來一點也不難！
by fish-更新
Source/小紅書、Photo/instagram@voyavivirel
這是對初學者來說很友好的健身操，其實動作靈感取自於芭蕾舞蹈，只有2組動作，不需要技巧，也不太需要基礎，而且不必使用任何輔助器就可以練習了！
爆汗芭蕾舞健身操
第一組動作：
下蹲時腳尖要超過膝蓋，8次為一組，中間休息15-30秒，做10分鐘。
第二組動作：
在做的時候記得肩膀持續下沈不要施力，8次為一組，中間休息15-30秒，做10分鐘。
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