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瘦腰腹必備！3組腹肌拉伸動作 天天做，身型曲線會愈來愈好看！
妳知道嗎？運動過後，如果腹肌不做伸展，很容易讓腰腹越來越粗，今天分享3組腹部拉伸動作，運動後記得一定要做喔！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
簡單3組腹肌拉伸動作
動作1：腹直肌拉伸*30秒
腳背貼地，大小腿微微離地，雙手撐在身體兩邊，盡量拉伸腹直肌。
動作2：貓式伸展*30秒
臀部向後並向上，腹部收緊，背部下壓，雙手盡量向前延伸。
動作3：腹斜肌拉伸*30秒
一邊手肘撐地，身體呈一直線，另一邊手臂向對側延伸，盡量拉伸腹斜肌。
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