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3道週末假期熬夜小菜食譜:蜂蜜檸檬雞塊/美味烤串燒/泰式酸辣蝦食譜做法來了!

減脂期的妳,在周末放假熬夜時,是不是會嘴饞吃起不該吃的零食呢?今天分享3道讓妳一口接一口也不胖的小菜食譜,學起來、做起來、吃起來!

Source/Pinterest、小紅書

3道週末假期熬夜小菜食譜:蜂蜜檸檬雞塊/美味烤串燒/泰式酸辣蝦食譜做法來了!

3道週末假期零食小菜

第一道:蜂蜜檸檬雞塊

/食材清單/雞翅7隻、檸檬半顆、小辣椒2條、香菜少許、蜂蜜、醬油、米酒、蠔油、香油

1.雞翅先洗乾凈去掉骨頭,加入一匙蜂蜜、一匙醬油、一匙米酒、一匙蠔油、一匙香油,和少許黑胡椒攪拌均勻醃製20分鐘。

2.鍋裡刷上一層薄薄的橄欖油,中小火煎雞肉塊,直到兩面金黃色,並確認肉已熟後淋上秘製醬汁即可!

3.秘製醬汁:小辣椒切碎,加入一匙醬油,一匙檸檬汁,少許香菜拌勻即可。

Photo/萌姐家的妈咪@小紅書
Photo/萌姐家的妈咪@小紅書


第二道:健康低脂版串燒

蜜汁雞肉串

/食材清單/雞肉、蔥段

1、雞胸肉切小塊,放入蒜片和薑片。

2、加料理米酒、一點點勾芡、一匙醬油、蜂蜜攪拌均勻。

3、醃製20分鐘左右。

4、蔥切段,大小和雞肉差不多即可。

5、把雞肉和蔥段串一起放入烤盤,淋入剩下的湯汁。

6、上下火180度烤20分鐘即可(實際溫度請參考自家烤箱)

Photo/传说中的微胖仙女@小紅書
Photo/传说中的微胖仙女@小紅書

時蔬烤串

/食材清單/彩椒、黃瓜、青椒、蘑菇

1、將所有蔬菜洗凈切好,盡量保證大小均勻。

2、處理好的蔬菜放碗中,加入黑椒醬和食用油攪拌均勻。

2、將蔬菜按順序串入竹籤上。

3、上下火180度烤20分鐘即可(實際溫度請參考自家烤箱)。

Photo/传说中的微胖仙女@小紅書
Photo/传说中的微胖仙女@小紅書

第三道:泰式酸辣檸檬蝦

/食材清單/:鮮蝦15隻,1根小辣椒,1把香菜,3顆蒜瓣,1顆檸檬,1/4顆洋蔥,1顆百香果,4顆小金桔、料理米酒、生薑

1.鮮蝦洗凈剝皮抽掉蝦線,鍋裡加水倒少許料理米酒,生薑,燒開放蝦子煮熟撈出立即放入冰水降溫,這樣做出的蝦子肉更Q彈。

2.小辣椒切小圈圈,檸檬切一半,另一半切片,香菜搗碎,洋蔥搗碎,蒜瓣搗成蒜泥,小金桔對半切

3.調醬汁:100ml白開水+半顆檸檬擠汁+3匙醬油+1匙蠔油+1匙魚露+半匙白糖+適量黑胡椒+蒜泥+碎香菜+洋蔥+小辣椒攪拌均勻(大概比例,可以根據自己的口味調節)

4.把蝦子放碗裡面,放入檸檬和金桔,把醬汁倒入,百香果肉挖出倒入裝蝦子的碗裡面拌一下,最後撒上白芝麻,放冰箱冷藏1小時後取出更好吃!

Photo/朱诺太太@小紅書
Photo/朱诺太太@小紅書

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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