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小腹贅肉很難減？可以試試這3個動作一組的瘦肚子套餐 連續7天就有感！
瘦肚子最快的方法就是全身減脂加上腹部的塑型，分享一套最快瘦腹方法，總共有3個動作，每天堅持做3組，惱人的小腹小肚肚很快就不見了喔！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
3個動作瘦肚子套餐
動作1：登山跑
雙手與肩平寬，雙腳往後伸直然後利用腳尖撐在瑜珈墊上，將其中1腿彎曲，再往後蹬，回到原來的位置後換另一隻腿，左右輪替，1分鐘1組。
動作2：捲腹
仰躺於瑜珈墊上，坐起後彎曲膝蓋，上半身往後傾，雙手伸直觸碰膝蓋，然後慢慢往下躺，來回做30次為1組。
動作3：平板支撐
將手肘打開與肩同寬撐在瑜珈墊上，手臂成90度，頭、背、腰、臀到雙腿要成一直線，保持下腹收緊避免腰部下塌，臀部微微夾緊不要抬起，眼睛自然看著墊子，一分鐘為1組。
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