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一週7道不重複水煮餐食譜提案,調味沾醬是最美味好吃的關鍵!

假期過後體重又來到了新高點?大魚大肉後,最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了,今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法,加上關鍵的美味沾醬調味,讓妳吃得開心,不再因為水煮無味而不想吃了!

Source/Pinterest、小紅書

6道不重複的水煮套餐菜單:

1號水煮餐 280卡

雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、青花菜、娃娃菜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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2號水煮餐 268卡

大鮮蝦2-3隻、木耳、蘑菇、菠菜、生菜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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3號水煮餐 305卡

雞蛋、青花菜、番茄、豆腐、茼蒿

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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4號水煮餐 348卡

雞胸肉、蘑菇、金針菇、豆皮、胡蘿蔔、娃娃菜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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5號水煮餐 300卡

草蝦4-5隻、黃瓜、豆皮、白蘿蔔、芹菜、黃瓜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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6號水煮餐 256卡

蟹柳棒、玉米、木耳、冬瓜、生菜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
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7號水煮餐 340卡

雞腿、蓮藕片、蘑菇、芹菜、菠菜

Photo/减脂的大晴子@小紅書
Photo/减脂的大晴子@小紅書

最重要的調味沾醬做法來了!

蒜瓣、小辣椒1條、芝麻適量、香菜適量、醬油1匙、醋1匙、蠔油2滴、開水2匙拌在一起就完成了喔!

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