學起來！四神湯的正統做法食譜，可健脾胃排濕還能養顏美容！

正統的四神湯食譜是由蓮子、山藥(淮山)、茯苓、芡實這四種藥材和豬肚所組成的，根據77老大說，很多外面的四神湯不一定會加好加滿這四樣藥材，甚至把芡實換成薏仁，雖然都能夠排濕利水，但4種藥材組合起來的功效就會有差，不過，如果保持原本的4種藥材，再另外加上薏仁是可以的，而豬肚也是有排濕的效果，但外面賣的四神湯通常都換成了粉腸(或小腸)，那就沒有排濕的效果了，所以說，自己在家煮最實在，而且藥材便宜做法又簡單。

另外，四神湯是能夠針對水腫型的肥胖達到瘦身效果的，因為當脾胃較虛的時候，身體的水分是沒有辦法代謝的，這時候就會容易有肥胖水腫和疲憊的狀態，當吃了四神湯後，就可以補脾、利水，達到減肥的效果，如果你是想要達到減肥的目的，77老大建議只喝湯不吃料，因為四神湯當中的茯苓和淮山，它的澱粉量比較高，以下是四神湯藥材的大概功效：

蓮子：清熱健脾，養心安神

茯苓：美白，排濕，補肺脾，治氣虛

淮山：健脾益胃，補腎益精，滋補肺陰

芡實：健脾止瀉，除濕止帶，抗衰老

四神湯的食譜做法：

/食材清單/

茯苓適量、蓮子適量、茨實適量、淮山適量、豬肚(約500g)、薑、鹽、米酒

烹飪步驟：

1. 01. 將蓮子、淮山、茨實和茯苓用清水沖洗乾淨備用、生薑也洗乾淨切片。
2. 02. 鍋中加入適量的開水，將洗乾淨的豬肚下鍋汆燙。
3. 03. 將汆燙後的豬肚撈出，把浮沫沖洗乾凈後裝盤備用。
4. 04. 將處理好的食材豬肚、蓮子、淮山、茨實、茯苓和薑片都放入湯鍋中，倒入適量的開水，蓋上蓋子大火將湯燒滾，然後轉小火燉煮，大概燉煮90分鐘左右，最後再加入鹽和滴幾滴米酒提味就完成了。

77老大推薦一週1-2次四神湯

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