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4款女性最容易膝蓋痛!愛跑步、更年期都是高危!中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有,年輕人也常會膝蓋痛,最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題,造成膝關節受傷疼痛。

Source/www.marieclaire.com.hk、Photo/Unsplash、Text/呂澤康中醫師

4款女性最容易膝蓋痛!愛跑步、更年期都是高危!中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有,年輕人也常會膝蓋痛,最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題,造成膝關節受傷疼痛。

以下分享4種類型的女性是膝蓋痛的高危險群,需多加留意:

1.常坐辦公室的OL

OL在工作期間一坐就是3~4小時,膝蓋因此一直保持著彎曲90度、或翹二郎腿、或工作環境需不斷上下樓梯,加上少運動,大腿股四頭肌肌力不足,容易導致膝蓋軟骨負擔加劇,膝蓋長時間壓力大而造成膝蓋痛。

2.愛跑步女生

常見髕骨軟化症患者以45歲以下的女性較多,有部分學者認為女性骨盆較男性寬,所以女性跑步時,膝蓋內的組織較易摩擦而受傷。長時間跑步若姿勢不正確或過度使用關節,甚至膝頭已感到不適卻依舊堅持鍛鍊的人會更容易惡化。

3.愛穿高跟鞋的女性

穿高跟鞋後讓重心前傾,加大髕骨的壓力,若穿高跟鞋時常要追公車或計程車,又或是工作環境要不斷上下樓梯時,有學者指出,此時膝蓋承受的重量比正常時高出6倍,臨床經驗不乏有年輕女性因此而求醫,嚴重者更因為膝蓋痛到坐輪椅來求診。

4.荷爾蒙紊亂或更年期女性

近年因工作壓力大或工時長,40歲出頭就停經的女性也愈來愈多(過早出現更年期),除月經量突然變少、或月經延長外,也常見伴隨關節疼痛、情緒不穩、容易疲勞等症狀。當中因荷爾蒙紊亂或更年期問題而伴隨膝關節疼痛者也有不少。

症狀通常是經過多年緩慢地形成,及早作出診斷,可通過X光、MRI、血液檢驗等方法;做手術和塗藥都沒用的話,或是使用關節潤滑補充劑、關節內注射類固醇或關節手術後未見滿意療效者,不妨考慮中醫針灸。

根據中國中醫藥學報報導,國際頂級風濕病學期刊《Arthritis & Rheumatology》於網上發表了由北京中醫藥大學研究的《針灸治療膝骨關節炎的隨機對照試驗》,該研究表明針灸治療可以顯著減輕膝骨關節炎患者關節疼痛,改善膝關節功能。研究內更指出每周1次的針灸治療相比,每周3次的治療能夠更快地改善膝骨關節炎患者關節疼痛和活動受限。

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