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第二眼美女金高銀2個月瘦8公斤!養成這4個習慣也能擁有跟她一樣的易瘦體質!

身高167公分體重57公斤的金高銀曾經為戲增肥,拍攝完後僅花了2個月就瘦回原狀,其實要擁有金高銀這樣的易瘦體質並不難,只要在平日做好做滿這4點,並且堅持下去,妳也能成為人人都羨慕的瘦子!

Photo/Instagram@ggonekim

第二眼美女金高銀2個月瘦8公斤!養成這4個習慣也能擁有跟她一樣的易瘦體質!

金高銀向來給人的形象就是清新、舒服、溫暖,大部分的時候都保持著纖長體態,而她在多次的訪問和社交平台上也會分享自己的瘦身秘訣,其中4個日常習慣是我們都可以養成的,現在就來看看吧。

秘訣1:每天都要喝足量的水

喝水對身體代謝有一定的幫助,一定要養成每天喝水的好習慣!一天的水量是自己的體重X30倍,可以實行53535喝水減肥法,可提升並加快瘦身效果!

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秘訣2:運動習慣一定要有

靠飲食可以瘦下來,但是要擁有緊實的肌肉一定要搭配運動,喜歡戶外運動的金高銀會去潛水、騎單車和跳繩等等,如果拍戲太忙沒辦法到戶外,平時也會在家做做毛巾操拉拉筋。

秘訣3:吃飯時不看手機

邊吃飯邊看手機往往會拉長吃飯的時間,很容易在不知不覺中就吃多了,所以吃飯時金高銀習慣把手機放置在一旁,這樣不僅能好好享用餐點,也容易有飽足感比較不會有想吃零食點心的慾望。

Photo/Instagram@ggonekim
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秘訣4:養成只吃7分飽的習慣

不知道妳的吃飯習慣是要吃到飽、還是吃7分飽就可以了?所謂的7分飽就是胃裡已經有食物,但食慾已經下降的情況,為什麼只要吃7分飽就好?因為吃太飽對腸胃是有負擔的,長期堅持只吃7分飽,有助於體重控制,對健康也是有幫助的。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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