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舒淇：「我的地獄式減肥就是，多吃蔬菜但不吃水果和澱粉！」4個秘訣養成無懈可擊的完美身材！
by fish-更新
Photo/instagram@sqwhat
身高168公分、體重是永遠的50公斤，今年46歲的舒淇依然維持超好狀態，綻放著中年少女的風情萬種，
舒淇維持辣身材秘訣1：早晚各來1杯小麥草汁、多喝水
小麥草汁含有豐富的維生素和礦物質、以及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還能也能抗癌抗發炎，舒淇早晚習慣會喝一杯小麥草汁，除了幫助維持身材，也能更健康，此外，多喝水也是她的養生方法，每天一定會喝足8杯水，而且不管什麼季節喝的一定是溫水，然後有時候她會在一杯水中加入一小茶匙的鹽巴，有助於排毒養顏。
舒淇維持辣身材秘訣2：餐前先吃蔬菜
用餐時會刻意先吃大量蔬菜(最好是一整盤的生菜沙拉)，目的就是先填飽肚子，之後再慢慢品嘗美味的佳餚，切記不要狼吞虎嚥，一方面女神也是要有優雅形象，另一方面舒淇認為每一口食物停留在口中愈久就愈容易消化，也不容易吃過多，當然，如果可以晚上就不要碰澱粉類的食物了。
舒淇維持辣身材秘訣3：吃飽後站立至少20分鐘
很多人吃飽飽後就想軟爛懶躺在沙發上滑手機或看電視，萬萬不可！我們舒淇女神每餐飯後一定是站立至少達20分鐘以上，因為這樣可以幫助消化，站著的時候也沒閒著，舒淇會趁此縮腹、小腿肚也會跟著用力收緊，據說她的手和腦也不會閒著，會玩玩電動，真是時間管理大師來的。
舒淇維持辣身材秘訣4：跑步30分鐘、仰臥起坐60下、抬腿運動100下
除了靠飲食自律，舒淇在運動上也沒放過自己，要長年維持這麼辣的身材，一定要有好的運動習慣，她喜歡跑步，每次跑步一定至少30分鐘以上，然後為了不讓小腹變大，她會努力做仰臥起坐至少60下，再來就是臀腿的部分了！舒淇會在睡前做抬腿伸展，至少100下(也太驚人)，她建議可先從30下、50下再慢慢進階到100下，然後養成習慣。
【同場加映】舒淇寵愛自己的養生秘訣
1.早上喝蜂蜜水、晚上喝紅酒
除了會喝小麥草汁和溫開水，舒淇早晨也會喝蜂蜜水，因為蜂蜜水可以幫助常為蠕動，促進排便，還能緩解疲勞和增添些許飽足感，並能喚起整天的清新活力！晚上睡前也會適量的喝杯酒，通常是紅酒或是威士忌。
2.拚事業之餘也有充分的休息
舒淇曾說過拍多久的戲就會為自己放多久的假，放假時會堅持充足的睡眠，至少8小時；然後她也會堅持運動習慣，喜歡跑步、打羽毛球、做SPA，平均每10天就會去做臉部的護理。
3.減法護膚、日常就愛素顏美
舒淇坦言私下的她比較Casual，外出時盡量以淡妝為主，不會特意化濃妝，此外她每天都會敷面膜，開工時會加倍敷臉，也會特別加強清潔和保濕，因為鏡頭前的她通常是大濃妝，卸妝後肌膚會比較乾，需要更加倍的呵護。
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