30年維持49公斤！《造后者》金喜愛分享5個身材保養秘訣

1967年出生的金喜愛畢業於韓國中央大學，1983年踏上演藝之路，1993年憑著《兒子與女兒》榮獲第29屆百想藝術大賞女子最佳演技獎，2013、2014、2018、2020年也都拿到了百想藝術大賞女子最佳演技獎，2018年甚至還拿到了第39屆青龍電影最佳女演員獎，演技如火純青根本戲精的金喜愛除了擁有一身好演技，私下的生活也相當嚴謹自律，即便生了2個寶貝兒子，身材依舊不走樣，現在就來看看她的分享！

金喜愛維持身材秘訣1：早晚量體重

金喜愛曾在節目中分享過，除了懷孕期間，她對自己的身材管理特別嚴格，每天早上和晚上都會量一次體重，如果體重比平時超過了一些，她就會節制飲食，就算是最喜歡的甜食，她也會減量吃，據說金喜愛此生沒有吃過一個完整的巧克力派。

金喜愛維持身材秘訣2：避免過鹹或過辣等刺激性的食物：

雖然韓國人很愛吃又鹹又辣的泡菜，或是韓式五花肉、炒馬麵等重口味餐點，但這些地雷食物容易讓金喜愛水腫，所以她都會避免去吃，盡量以清淡飲食為主。

金喜愛維持身材秘訣3：多喝綠茶

綠茶有助排毒，還能夠瘦身，金喜愛平日也喜歡喝綠茶幫助維持體重，綠茶含有兒茶素，具有極高的抗氧能力，抗氧能力高，就能防止自由基破壞體內細胞，同時幫助燃燒脂肪，促進新陳代謝，持續減少脂肪堆積。

金喜愛維持身材秘訣4：每天堅持規律的運動

女性隨著年齡增加，新陳代謝更趨緩慢，尤其金喜愛年過50，已進入所謂的更年期，體內更容易堆積脂肪，讓金喜愛維持身材的原因是她堅持一週至少運動4至5次，多年來都維持著跑步的習慣，相較於戶外，她喜歡居家運動，所以每天會堅持在家中的跑步機慢跑45分鐘，促進新陳代謝並強化心肺功能，重點能夠燃燒脂肪，讓自己的身材不走樣。

金喜愛維持身材秘訣5：早睡早起

長期缺乏睡眠其實也是發胖的原因，且人會顯得疲憊蒼老，反之，擁有良好的睡眠品質，睡眠充足後皮膚自然變得有光采，也能穩定情緒，讓人在運動時更有效率，當然身體也會更健康，因此金喜愛一直以來都維持在晚上10-12點就寢，讓自己睡飽，也讓自己的美麗更持久。

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