南韓最美模特兒金寶拉現身台灣 捷運、街景…男友視角系列美照曝光！4秘訣打造天鵝頸、性感鎖骨和漫畫腿！

睽違4年再度來台灣旅遊的Bora Kim金寶拉，於個人IG上傳由攝影師男友操刀，不論是坐在捷運、還是漫走在街景…等系列美照獲得了28萬人次的觀看，相當驚人！

於2016年因參加SBS模特兒大賽而出道的金寶拉本身也是一位健身教練，經常在自己的社交平台分享健身心得，也教導粉絲如何塑造身型及保持良好的體態，身高166公分、體重一直維持44公斤的金寶拉對身材管理十分嚴格，現在就來看看她維持身材的秘訣吧！

金寶拉維持身材秘訣1：居家健身

由於本身就是專業的健身教練，金寶拉就算在家也勤於訓練，像是全身性的伸展、提臀訓練，打造柔美的線條，也讓自己的身型更趨完美。

金寶拉維持身材秘訣2：重訓練習

重訓對於女性來說是有非常多的好處的！它可以提升基礎代謝，降低復胖的機會，也能幫助雕塑曲線！金寶拉有進健身房重訓的習慣，用以提升自己的肌耐力和爆發力，也讓身體更健康！

金寶拉維持身材秘訣3：慢跑和騎腳踏車

金寶拉也有慢跑的習慣，除了是為了讓自己更健康，也能藉著戶外慢跑透透氣紓紓壓；此外，偶爾她也選擇騎腳踏車，穿梭在城市小巷弄間能讓心情愉悅，也藉此燃燒卡路里和降低體脂，最重要的是，騎腳踏車能幫助改善睡眠，讓自己有更良好的睡眠品質。

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金寶拉維持身材秘訣4：練習瑜珈伸展

練習瑜珈不僅能讓妳的身型塑造得優美，也能排毒養顏，還能給予正能量！金寶拉在健身訓練之餘也會進行瑜珈練習，包括靜態身展、冥想等等，讓自己的身心靈更加平衡，也能減少運動後肌肉的痠痛和放鬆肌肉。

練習瑜珈的好處：https://bit.ly/3oFwEvQ

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