《血謎拼圖》李醫師朴圭瑛 竟是《魷魚遊戲2》脫北者姜霞！皮拉提斯、芭蕾舞訓練和堅持這2個生活習慣，難怪體態如此優雅、身形如此修長

曾出演《絕世網紅》徐雅莉、以及《雖然是精神病但沒關係》裡的神經病院護士南朱里、以及《魷魚遊戲2》脫北者姜霞的朴圭瑛，這回在《血謎拼圖》中飾演心理醫師，舉手投足都散發著獨特的吸引力，她與金多美飾演的犯罪側寫師之間有著些許微妙關係，看似是協助破案的神隊友、卻又帶著幾分捉摸不透的神祕感，深深地牽引著觀眾的心！演技大爆發的朴圭瑛其實今年才31歲，身高168公分的她先天身形纖瘦，不過還得靠後天的維持和鍛鍊，才能打造瘦而不柴、緊緻勻稱的體態，現在就來看看朴圭瑛的保養和維持體態秘訣。

朴圭瑛維持體態秘訣1：皮拉提斯床進階訓練肌肉線條

朴圭瑛長期利用韓國超火紅的Pilates Reformer皮拉提斯床來進行鍛鍊，Pilates Reformer皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧來產生阻力，進而達到最有效率的訓練，而且還能更深層的鍛練核心和全身肌肉，以及骨盆底肌，進而改善婦科問題。

朴圭瑛維持體態秘訣2：長期芭蕾舞訓練

在朴圭瑛個人的IG上可以看到，她時常分享練習芭蕾舞的照片，看得出她十分熱愛芭蕾舞！在一次的訪談中表示，當初練習芭蕾舞是為了矯正體態，經過長時間的練習發現，除了體態變好，在筋骨拉伸的過程中也能為自己釋放不少壓力，讓狀態更好！很多韓國女星像是姜素拉、崔智友也都是芭蕾愛好者，芭蕾Barre是一項不論幾歲都可以進行的訓練，從手臂到肩頸，到最重點的核心肌群和後背部、腿都可以訓練到，除了強化肌耐力，也能美化身型曲線，加上要記住芭蕾的動作順序和組合，對於活化大腦也相當有幫助！

朴圭瑛維持體態秘訣3：避免高熱量零食多吃低糖水果

甜食、零食就是變胖的元兇！為了維持好不容易才鍛鍊出來的身材，朴圭瑛非常自律的拒絕各種甜食零食，嘴饞的時候就用水果來替代，健康又能維持身材。

朴圭瑛維持體態秘訣4：晨起喝黑咖啡去水腫

女生最在意的就是水腫問題了！朴圭瑛也是，她跟大多數的韓國人一樣，喜歡在早上來一杯不加糖的冰美式，冰美式(黑咖啡)除了可以幫助抑制食慾，也能加速代謝燃燒脂肪，並且能夠利尿去水腫，想瘦的人養成喝黑咖啡的習慣絕對會有幫助！

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