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男神蘇志燮為《無赦之仇》狂甩19公斤！讀劇本格鬥戰直接瞳孔地震 飲控+健身 瘦出復仇硬漢體魄！
by fish Weng-更新
Photo/Netflix、IG@soganzi_51
在羅PD的節目中蘇志燮透露《無赦之仇》的劇組團隊氛圍成謎，根本是”社恐大本營”，幾乎沒有聚餐交流，甚至有「要聚餐不如健身房見」的傳言，畢竟主要演員們都為了在鏡頭前展現好身材而實行飲控，還有網友建議劇名乾脆改成《減肥聯盟》，劇組演員們真的太自律啦！
秘訣1、早上一匙橄欖油+雞胸肉
在《Marie Claire Korea》訪問中，蘇志燮分享了減重時的飲食，他表示自己的飲食並非隨意吃，而是精準地控制、並精算每一天的熱量，每天早上會空腹喝一小匙的橄欖油，可以幫助代謝，再吃高蛋白低脂肪的雞胸肉，確保自己不長肥肉又能更有體力。
秘訣2、拍戲期間不吃澱粉、並實行三戒
為了擁有精實的腹肌，蘇志燮實施了所謂的「三戒」：戒酒、戒米、戒鹽，他並且提到：「我完全戒掉澱粉、加工食物、酒精，飲食以蔬菜＋蛋白為主，不喝加工或高鹽食物，以免水腫。」
秘訣3、上午練拳擊、下午去健身房
在Powerade YT頻道訪問中蘇志燮表示：「我如果一天沒運動，就會馬上就會變胖，所以運動對我來說非常重要！沒有固定行程時，我每天會持續運動2–3 小時，分成早、午、晚三次也可以。」早晨進行拳擊訓練，包括“strike for real”、sparring和有氧拳擊，下午則是進健身房重訓，此外，蘇神也會做有氧訓練，交替進行，每週至少6天的訓練，休息日也會居家自主活動，對蘇志燮來說，運動健身絕對是維持完美體態的核心方式。
秘訣4、居家練深蹲是平日基本活動
蘇志燮提到，不論有多忙，運動健身是絕對不會鬆懈的項目，如果沒空到健身房，他會在家練習深蹲，自律的程度真的讓人好敬佩！
提到自己為何堅持運動，蘇志燮表示，當情緒壓力不斷累積時，「藉由運動釋放」是很重要的動力！而且強調活在當下的理念：若不享受當下，就無法期待未來，這樣的信念幫助蘇志燮完成艱苦的訓練，真的太強大了！
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