《足跡》林允減肥和補氣血兩不耽誤！每天必備阿膠、紅棗，網球是運動新歡

近期的民國劇《足跡》讓觀眾發現林允不同的美，更有網友稱她現在的身材穿旗袍就是最合適的樣子，不過於乾瘦足以撐起旗袍獨有的曲線美。但她過去因為胖瘦容易反映在臉上，瘦了就會顯臉凹，想要臉澎潤就無法達到當時追求的骨感美，因而反覆減肥又增重，導致胃不好、氣血也受影響，因此日常她對補氣血就會特別講究，即便減肥中也不會中斷。

林允減肥+補氣血食譜

早餐：每天早上一塊阿膠糕（避開經期）還有大紅棗或者棗夾核桃，兩個雞蛋白、一杯美式/豆漿

午餐：蛋白質（魚蝦、肌肉、牛肉）、蔬菜（花椰菜、菠菜、蘆筍、空心菜等）、碳水（玉米、地瓜、山藥、南瓜）

晚餐：不餓不吃，或者只吃蛋白質和蔬菜

加餐：低糖水果200g（藍莓、柳橙、小蕃茄、奇異果）、無糖優酪乳

飲食重點：控量控糖、晚上八點後禁食，每週一次的欺騙餐提高代謝，少吃零食和飲料。

除了飲食，近期林允也分享自己得了「網癮」，喜歡上打網球，這項全身性的有氧運動也成為她健康減重的助力，此外，她還會透過彼拉提斯鍛鍊全身線條，再藉由刮痧板按摩放鬆肌肉、瘦腿，少吃多動的原則下，讓她不知不覺間也養成了馬甲線。

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