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《不眠日》劉奕君陸劇叔圈天菜!55歲照做引體向上,靠自律養成反油膩體質

《不眠日》的隱藏反派劉奕君,沒想到55歲會因身材爆紅,身高180的他身姿挺拔,甚至還在Vlog中大秀臂力。

Edit/fish、Text/Eva、Photo/劉奕君、工作室微博

《不眠日》劉奕君陸劇叔圈天菜!55歲照做引體向上,靠自律養成反油膩體質

被網友稱為中生代男演員身材管理教科書的劉奕君,光是沒有啤酒肚就贏了不少同齡演員,近幾年出演的電視劇,也收穫不少熱度,除了白敬亭的兩次循環《開端》、《不眠日》,王鶴棣主演的《大奉打更人》,以及周迅的《不完美受害人》都有他的身影,他在劇裡的健身片段,也被網友截圖大讚狀態真的好,而這些都源於他多年的自律。

劉奕君堅持打高爾夫

他先前就公開自己已經堅持打20年的高爾夫,不僅是資深愛好者,也是專業級的參賽球員,家裡不僅他自己會打高爾夫,他還會帶著女兒一起在球場切磋,除了高爾夫球外,羽毛球和騎行也是他的運動日常。

拍戲間隙劉奕君也會到健身房報到,先是跑步機有氧提心率,再進行器械訓練,包括引體向上、懸吊抬腳等,鍛鍊上肢與核心,結束運動後,也會進行腿部拉伸和靠牆拉伸,伸展腿部、側腰肌肉與肩頸。

高蛋白、低碳水飲食

劉奕君吸引粉絲的除了保持良好的體態外,還包括他的下廚能力,在綜藝裡展示了一番做飯技能,行雲流水的顛勺、下菜意外圈粉,而他在飲食上其實也很講究,不僅注重食材搭配,也看重份量控制,且日常避免高油、高鹽,減少身體負擔,同時透過高蛋白與低碳水的飲食,促進運動鍛鍊後的肌肉修復,並有效控制體脂。

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