《暗河傳》龔俊兩天瘦四公斤！刻在身上的八塊腹肌＋手臂肌肉，四動作練成行走的衣架子

模特兒出道的龔俊曾遇過無戲可拍的低潮期，當時的他透過健身儲備體能，認為把身材練好總沒壞處，到現在他也一直維持這項習慣，就連狗仔拍他，也都只能拍到聚餐、健身、美容三種畫面，過去的採訪裡，他也提過自己每天必做三件事，第一就是健身，再來是學英語、打網球。

有時他也會因為工作，為了讓自己保持在比較舒服的狀態，而在飲食控制上做一些改變，平時的他不忌口，但會控制量，且以攝入蛋白質居多，但有次因為在高原工作，龔俊怕自己低血糖或出現其他症狀，所以每餐都堅持光盤行動，結果就是胖了四公斤，等工作結束轉去別的地點，他看著自己都覺得腫的跟饅頭一樣，於是他緊急減重，每天跑兩次跑步機，攝入定量的優質碳水和蛋白，兩天就成功把多餘的四公斤減掉了。

極其自律的他，讓男星們眼紅的除了工整的八塊腹肌外，還有精壯的手臂肌肉線條兼顧力量和美感，又不會練得過狀影響上鏡，如果拍戲需要露上半身，他也會運用椅子做一些二頭肌訓練，讓手臂肌肉快速充血，呈現更好的上鏡效果，在健身房裡，他則會夠過平板臥推、上斜臥推、屈臂下壓，以及繩索夾胸四個動作，每個10下為一組，做4組，來打造精實的手臂肌肉與胸肌。長時間的鍛鍊不僅讓他順利消化許多高難度武打戲，也讓他成為大家口中的行走的衣架子，不管什麼造型他都能完美消化。

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