《天地劍心》盧靖姍晉升二寶媽！孕期也堅持瑜珈維持好狀態，身材管理零食首推鷹嘴豆

父親是武術演員的盧靖姍，從小就受影響學習武術，嘗試多樣運動，不僅習得跆拳道、射擊，她自己也長期堅持瑜珈，偶爾會打高爾夫球和爬山，也因此她一直以來都維持著纖細的四肢，和緊緻馬甲線的美體狀態。

盧靖姍身材管理法：168間歇性斷食+健康零食

非孕期間，飲食上她會注重天然食材，減少加工食品的攝入，想吃零食的時候，盧靖姍推薦用高蛋白的鷹嘴豆泥、烤鷹嘴豆等低卡小食，代替高熱量零食，也可以搭配蔬果增加飽足感，或者168間歇性斷食，並在禁食喝水、無糖黑咖啡或無糖綠茶，提高代謝，但也提醒，若是腸胃功能較弱，或者貧血、易眩暈者不適合採用此法。

盧靖姍孕期身材管理：孕婦瑜珈+鐵質食物

孕期間，她並不鼓吹「長胎不長肉」，而是以胎兒和媽媽的身體健康為主，運動和飲食上也是在醫生的監護下進行，她曾在節目中表示，由於醫生在孕期間對她的體重管理很嚴格，導致她經常不能吃想吃的。但她也說明這樣的過程的確需要，效果也是好的，甚至她在生為第一胎僅用42天就帶著馬甲線復工，被大讚是凍齡孕媽。

除了孕婦也適合作的有氧運動游泳外，她在孕中後期也會進行盆底肌訓練和孕婦瑜珈，適應身體的變化以維持好狀態，因為盧靖姍長期堅持做瑜伽，除了拉伸動作外，她也會搭配低負重啞鈴、彈力帶增強肌肉線條。飲食方面則會重點補充鐵質食物，例如牛羊肉、豬肝，搭配綠葉蔬菜以及優質蛋白，確保胎兒健康，媽媽也有足夠的營養。

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