一天的開始：兩杯溫水，讓身體慢慢甦醒
張曼玉曾分享，她每天起床後的第一件事，就是喝兩杯溫開水，有時會加入一點點鹽，這個習慣她維持多年，對她來說，這是一種喚醒身體的儀式，經過一整晚睡眠，身體需要水分來重新啟動循環，腸胃開始蠕動，整個人也會變得更清爽，她說：「腸胃舒服，人看起來就會亮一點。」而這種看似簡單的小習慣，其實正好符合現在營養學常提到的「腸道健康影響肌膚狀態」的觀念。
每天三杯牛奶：簡單卻長久的健康習慣
如果要說張曼玉最長期的養生習慣之一，大概就是喝牛奶，她曾在訪談中提到，自己每天會喝三杯牛奶，以補充蛋白質與鈣質。隨著年齡增長，女性骨密度與肌肉量都會慢慢流失，而牛奶能提供身體所需的營養，對張曼玉而言，比起各種昂貴的保健食品，日常飲食才是維持健康最根本的方法。
張曼玉不節食的身材管理：吃得清淡，比挨餓更重要
很多人會以為張曼玉天生就瘦，但她其實曾說過自己是「容易胖的體質」，因此她很早就建立了一套屬於自己的飲食原則：不刻意節食、不吃減肥藥、飲食盡量清淡，她曾直言：「減肥藥對身體不好，最重要還是少吃多運動。」
她的飲食方式很簡單，少油、少鹽、少加工，盡量保留食物本身的味道，這樣的飲食方式不但能維持身材，也能降低身體發炎與代謝負擔，比起短時間快速瘦身，張曼玉更在意身體長期的健康。
關於運動：不必激烈，生活本身就是運動
張曼玉並非那種每天都泡在健身房的運動狂，她選擇把運動融入生活，例如游泳、瑜珈、羽毛球，或只是散步慢跑，很多時候，她甚至覺得逛市場、做家事也算是一種運動，她說過：「生活本身就是運動。」現在許多健康研究也指出，日常活動量其實比短時間高強度運動更重要，長時間久坐才是身體老化的原因之一，或許正因如此，張曼玉的體態才能一直保持著一種自然的輕盈感。
張曼玉的保養哲學：愈簡單愈隨性，愈好
張曼玉對護膚保養其實一直很隨性，她曾分享過一個天然護膚方式—「雞蛋面膜」。蛋白可以幫助緊緻肌膚，而蛋黃則有保濕效果，在近年拍攝的廣告片中，她幾乎以素顏狀態出鏡，細紋仍然存在，但肌膚依然是透亮、有氣色的，對她來說，保養不是要肌膚達到零皺紋的境界，維持健康、由裡到外散發光澤才是最重要的。
很多人會問：為什麼張曼玉60歲看起來仍然年輕狀態好？其實，皮膚科與營養學專家經常提到，真正讓人顯年輕的是整體的生活方式，張曼玉的幾個習慣正好符合抗老原則：
第一，低發炎飲食
清淡飲食能減少體內慢性發炎，而慢性發炎正是老化的重要原因之一。
第二，規律作息
穩定睡眠能幫助細胞修復，也會影響荷爾蒙平衡與肌膚狀態。
第三，日常活動量高
散步、游泳與瑜珈能維持肌肉量與循環。
第四，壓力較低
長期壓力會提高皮質醇，而皮質醇會加速老化。
接受歲月，是張曼玉最迷人的地方
面對很多明星努力與時間對抗的現今，張曼玉卻選擇接受它，她曾說：「美不是一切，它很浪費人生。」在她看來，如果人生只專注於外表，就會錯過很多真正重要的事情。
淡出演藝圈後，張曼玉開始過更自由的生活：玩音樂、剪影片、逛市場、和朋友聊天：「人應該接受每一個階段的自己。」或許正因為如此，才能從張曼玉身上看見一種從容不迫與自信的光采。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
