在《大唐迷霧》飾演探案小分隊成員林不言的單敬堯，模特兒出道，身高近190公分，早期單薄體型的他，透過增肌塑造成勻稱且富有力量感的身材。但在加入電影《封神》訓練初期，曾因為太纖瘦被形容為排骨架，歷經電影開拍前的九個月高強度訓練後，不僅體態改善，還能夠單身抱起50公斤重物，自信也跟著提升，甚至在秀場上的表現也更為突出，兼具線條美與力量感。
《封神》封閉式魔鬼訓練
導演烏爾善在電影開拍前，為了讓演員們體現出古代戰士的力量感，進行了為期九個月的祕密訓練，涵蓋長跑、核心力量抗阻訓練以及高強度的綜合格鬥與馬術，甚至針對每個角色的特性進行專業冷兵器與弓箭技巧的練習。同時搭配飲食管理，達到快速增肌減脂的效果，將每個演員的體型優勢最大化。
而單敬堯在《封神》後也更加注重自己的體能訓練，並且維持著健身習慣，透過馬術鍛鍊腿部與下腹核心控制，網球練習增加敏捷與肩臂耐力，同時達到高強度的間歇性運動，助於全身鍛鍊以及高效燃脂。
單敬堯健身房訓練清單
動作1：槓鈴彎舉
主要鍛鍊二頭肌與前臂肌群，雙腳與肩同寬站立，雙手手心朝上握住槓鈴，保持核心收緊，手肘貼在身體兩側，將槓鈴上彎舉至胸前，停頓後緩慢回味，過程中要避免腰部代償。
動作2：硬拉
鍛鍊下肢力量，同樣站姿開始，屈髖下蹲，雙手下垂握槓鈴，接著核心收緊、背部挺直，感受臀腿後側的收緊，接著雙腳踩地站直，將槓鈴拉起後稍微停頓再下放。
動作3：坐姿划船
先要有好體態，絕對不能缺少背部訓練，且坐姿划船也是對新手友善的背部訓練動作，能夠訓練到上臂不予核心肌群，改善駝背，拉動握把時，也會利用到二頭肌與前臂發力，因此對手臂線條的雕塑也很有效。
動作4：引體向上
單敬堯的好體態除了鮮明的腹肌外，還包括他的倒三角身材，而引體向上正是鍛鍊上半身與背肌的黃金動作，剛開始練習可以藉由彈力帶輔助，或者先從靜態懸掛開始，逐步培養前臂握力與肩關節的穩定。
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