BEAUTY美體健康

《百花殺》恐怖情人張峻寧深藏八塊腹肌!防腐身材靠這套重訓菜單,網友偶遇「以為才20歲」

在演員中被稱無健身狂魔的張峻寧,從不吝嗇展示自己的健美身材,更有觀眾大讚要被他的腹肌迷暈了!出道20年的他靠健身凍齡,狀態好到不可思議。

Edit/fish、Text/Eva、Photo/IG@johnny8505、張峻寧微博

《百花殺》恐怖情人張峻寧深藏八塊腹肌!防腐身材靠這套重訓菜單,網友偶遇「以為才20歲」

孔雪兒繼《逐玉》後又遇恐怖情人。《百花殺》中張峻寧飾演的蕭長泰對孔雪兒出演的李雁回有著極端的佔有慾,兩人病態的戀愛關係,就像是蕭長泰為自己建立的囚牢,不僅自己出不去,還要讓李雁回無法逃脫。雖然劇裡張峻寧是個病態情人,但他現實卻只對健身著魔,在多部作品裡展示過好身材的他,擁有清晰的八塊腹肌與精實肌肉線條,更讓網友驚訝的是,已經出道20年的他從臉到身材都還是年輕模樣,網友在健身房偶遇,以為他還是20幾歲的年輕小伙,完全看不出他已經進入40代。

張峻寧的狀態維持歸功於他長期的健身習慣,參加《披荊斬棘第二季》時,他也在節目中展現了長年自律的成果,就連工作室成員也調侃自家老闆把健身刻進DNA。先前張峻寧就曾中空穿西裝外套,大秀好身材,更在現場傳授訓練的腹肌的動作,讓現場粉絲大讚福利好多。

張峻寧清晰腹肌雕刻術

動作1:捲腹

動作2:平板支撐

這兩個動作都是他認為對於訓練核心有效,且能輕易完成的動作,並且不受時間與空間限制,一把椅子就能完成,透過椅子做高位平板支撐時,還能變形加入上斜伏地挺身,雕塑下胸肌與核心的穩定度。

張峻寧防腐身材訓練菜單

動作1:跑步機

動作2:啞鈴彎舉

動作3:引體向上

動作4:Cable下斜夾胸

動作5:滑輪下拉

動作6:坐姿划船

動作7:器械腿推

延伸閱讀:


免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

收藏

為世界的女人發聲

Think Smart Look Amazing

雜誌 | Marie Claire 美麗佳人

MAGAZINE

美麗佳人風格學院

ONLINE

萬事問瑪麗

PODCAST