玄彬增肌這樣練
「一開始很痛苦。」玄彬談起這14公斤回答得很誠實，從《哈爾濱》長時間減少訓練，到重新把肌肉練回來，他希望白冀兌穿上西裝，光站著就有掌權大人物的「份量感」，更意外的是，玄彬在增肌時並沒有勤啃雞胸肉，飲控反而比過去寬鬆不少。
玄彬身材進化2.0！第二季直接大一號
早在《韓國製造》第一季，玄彬飾演白冀兌時，一身厚實體格就受到極大關注，第二季劇中的時間軸再往後推9年，白冀兌一路走到中央情報部長職務代理，權力升級，外型也跟著更有份量；長版正裝一套上，肩膀、背部存在感十足！換上白襯衫，上半身厚度輪廓更明顯，如果第一季是L號白冀兌，第二季確實很有「視覺直達XL」的感覺。
劉在錫驚呼：又更壯了！
玄彬到底有沒有變大隻？最近《只要有空》直接出現「真人認證」，玄彬和劇中飾演弟弟的禹棹奐一現身，劉在錫馬上注意到玄彬的體格，還親自摸上手確認，驚訝他的身板、身體份量又加厚了，一旁的禹棹奐也跟著認證玄彬真的變得很壯！劉在錫會特別有感，因為兩人以前曾在同一家健身房運動，他還笑說自己的三頭肌以前是玄彬幫忙練的，幾句好友互虧，也透露玄彬原本就有重量訓練習慣，這副身材可不是接到白冀兌這個角色才臨時狂練出來的。
現在看起來像XL號的玄彬，其實曾經刻意把肌肉減掉，拍攝《哈爾濱》時，為了角色需求，玄彬曾長時間刻意減少訓練，甚至透露這是第一次超過一年幾乎沒什麼運動，偏偏接下來的白冀兌完全相反，他希望這個角色光靠身形，就能帶出中央情報部權力人物的壓迫感。
基於這個想法，玄彬重新開始訓練，以《哈爾濱》時期為基準，前後增加約13～14公斤，而且主要靠運動增加肌肉量，本來就是健身老手的他，要練回原本的肌肉理當輕鬆？玄彬的回答很誠實：「一開始很痛苦。」直到肌肉慢慢恢復，後面的增肌訓練才變得比較順利，更狂的是，這些舉動並非導演要求，而是玄彬自己看完劇本後做的決定：「我希望白冀兌的西裝能貼住身體。」這句話幾乎解釋了現在大家看到的寬肩厚背，玄彬透露，這也是自己演員生涯至今「身體最大」的一個角色。
練到人生最大隻，飲控反而更自由？
別看玄彬練就這身厚實肌肉，其實他吃得比想像中更輕鬆，由於沒有刻意追求極低體脂與清楚的肌肉線條，他透露飲食限制相對少，以一般飲食為主再做調整。
對一般想要增肌的女性來說，也不用只吃水煮雞胸肉，蛋、魚、豆腐、豆漿、牛奶、優格都能補充蛋白質，白飯、燕麥、地瓜等主食也不用戒，玄彬的增肌飲控是演員為角色進行的特殊調整，一般人當然不用照著做。
第二季的壯碩感，玄彬連領帶都算進去了
第二季沒有新的增重數字，為什麼玄彬看起來更巨大？答案讓人驚訝！竟然連衣服都有玄機，玄彬在受訪時透露，第二季白冀兌因權力更大，襯衫的領子也刻意加大、領帶變得更寬，連領帶與襯衫交會的線條都備仔細討論過，此外，他也觀察到位居高位的人顯少有零碎的小動作，因此第二季刻意讓白冀兌更加沉穩、也更有氣場。
一般女性想增肌又不想變壯，先來看這3題！
Q：重訓會不會一不小心也練成XL？
沒那麼容易！女生不用追玄彬的14公斤，規律重訓更實際，尤其40歲後把肌肉留住，身形也會更緊實。
Q：想把襯衫、背心穿得更好看，先練哪裡？
先練肩＋背！划船、下拉、肩推都可以，在家則能從彈力帶划船、牆壁伏地挺身開始，上半身看起來會更挺。
Q：很久沒運動，40歲後再開始練還來得及嗎？
當然可以，連有多年健身底子的玄彬，停練一段時間後重新開始都坦言「一開始很痛苦」。不用急著追回以前的體力，先從每週2次肌力訓練開始，讓身體重新習慣，再慢慢增加重量與次數。
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