雖然劉美含總是出演配角，但總能在爆劇看見她，包括《暗戀橘生淮南》戀愛腦清醒的江百麗、《卿卿日常》爭風吃醋的宋舞、《去有風的地方》總在開直播的羅麗，還有《大奉打更人》熱愛實驗的褚采薇，再到《蘭香如故》嚮往美好卻幾經波折的呂蕺兒。每個角色都有鮮明的性格和討喜之處，她說自己沒有特定深耕哪個種類，但維持著每年有兩部作品上線的頻率，在粉絲眼裡，她就像是個活力滿滿又富有天賦的女孩，分享好吃、好玩，長肉了也不隱瞞。
近期的宣傳活動就有觀眾發現她肉了不少，劉美含便回應自己因為拍完戲後休息，肆無忌憚的吃，胖了五公斤，到了45.5公斤，158公分的她平常會控制在40~41公斤，也因此視覺上看起來壯了許多。但她在體重管理上早就整理出一套方法，結合兩大關鍵要素執行。
一、注意飲食：製造熱量缺口
- 01. 食物電子秤換算熱量： 準備小電子秤計算食物克數，精確記錄每天攝取的總熱量，落實「少油、少碳水、少糖」原則。
- 02. 早餐高纖養生： 燕麥搭配黑芝麻粉，提供優質膳食纖維與飽足感。
- 03. 午晚餐均衡搭配： 以蔬菜(各式烹飪辦法、湯皆可)，搭配牛排、雞胸肉等優質蛋白質，並攝取適量原型主食。
二、制定運動計畫：一週無負重/輕量雕塑菜單
劉美含以無負重、輕量化運動為主，每次流程包括熱身、運動、拉伸，共1 ~ 1.5小時，並搭配泡沫軸放鬆肌肉，每天進行也不會對身體造成過大負擔。每次完成局部訓練後，都會搭配 30 分鐘有氧運動，如跑步機坡度 5、速度 5.5 快走），加速脂肪燃燒。
星期一：直角肩＋掰掰肉
星期二：臀部＋大腿內外側
星期三：腰腹＋背部肌肉
星期四：純有氧運動
星期五：直角肩＋掰掰肉
星期六：臀部＋大腿內外側
星期日：純有氧運動
針對以上的計畫，劉美含也建議，如果本身體重適中、體脂也較低，可以透過以上行程進行體態塑形，若是體重偏重、體脂偏高，則要從有氧開始，體脂下降後，再進行塑形。
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