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每天5分鐘手腳冰冷不上身!日本專業美容講師獨家傳授按摩技法

想要擁有一雙纖纖玉手和細嫩雙足可不難,重要的是保養有沒有確實做到!隨著天氣開始轉冷,手足的護理顯得格外重要,尤其秋冬時分多數人經常有手腳乾裂、冰冷等症狀,透過含有維他命系的乳霜做手足按摩,不但能改善上述問題,更能改善冬季睡眠品質。

Text/ ChiChi Edit/ Wen Photo/ Yuskin,Pinterest

想要擁有一雙纖纖玉手和細嫩雙足可不難,重要的是保養有沒有確實做到!隨著天氣開始轉冷,手足的護理顯得格外重要,尤其秋冬時分多數人經常有手腳乾裂、冰冷等症狀,透過含有維他命系的乳霜做手足按摩,不但能改善上述問題,更能改善冬季睡眠品質。

►女孩一年四季手腳冰冷怎麼辦?寒涼症究竟知多少?

秋冬季節肌膚特別容易乾燥,角質層也因此容易變厚進而產生脫皮及龜裂現象,要改善這種症狀光靠乳霜進行皮膚表層的「滋潤」是不夠的,另外還需進一步的配合深層按摩才能有效達到「修護」及「促進血液循環」的作用。

日本保養品牌「Yuskin悠斯晶」專業美容講師辻美紀小姐表示:「其實每天只要睡前多花5分鐘,並搭配Yuskin結合皮膚科醫師和針灸所研發出來的獨家按摩法,除了能有效達到深層修護之外,更能促進血液循環讓手腳不再冰冷!」

~辻美紀小姐傳授5分鐘按摩技法~
手部按摩
 
乳霜的用量
平常►從指間到第一個關節。
手乾的情況►從指間到第二個關節。
 
1、 在手背塗上大約2cm的乳霜。
2、 兩手背重疊摩擦使乳霜均勻塗抹。
3、 用一隻手心握住另一隻手背揉壓,幫助乳霜吸收。
4、 從大拇指開始到小指,仔細揉搓每一根手指。
5、 指甲周邊稍用力揉壓。
6、 手指之間的部位特別容易乾燥,要用心調理。
7、 大拇指與食指之間的部位,加大力度按壓有助於解除疲勞。
8、 最後戴上手套就寢,效果更佳。
【注意】請在清潔後的皮膚上塗抹乳霜,能保護皮膚不受傷害。
 
空閒時的特別調理(從手腕到手肘!)
1、 從手腕到手肘部塗上足量的乳霜。
2、 肘部為中心,以旋轉的方式按摩。
 
腳部按摩
 
腿部按摩(促進足部血液循環)
1、 在膝蓋以下的部位塗上乳霜。(以小腿肚為中心)
2、 膝蓋處塗上足量的乳霜,像是包覆住一樣地塗抹。
3、 兩手握住膝蓋內側,用大拇指按壓5下。
4、 兩手握住腳腕,用大拇指按壓腳踝內側3下。
5、 順著這個手勢往上提拉按摩
 
腳底按摩(預防腳跟乾裂)
6、 腳心塗上足量的乳霜。特別是腳、腳趾、側面都塗到。
7、 腳跟處塗的乳霜量要足夠把腳跟包裹起來。
8、 用兩手的大拇指揉壓腳心。
 
腳趾按摩(預防腳趾凍傷)
9、 從趾跟到趾尖,每一趾都要仔細按揉。
10、趾甲周邊稍用力按壓。
11、最後穿上腳踝護套,請好好休息。
 

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。