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用大自然香氣擊敗雨季阿雜感！適合悶濕雨天的5款精油推薦
by Chiao Hung 與 Benny-更新
Text/三采文化、《歡迎光臨肯園精油新手村》作者張錫宗、唐京睦 Photo/三采文化、Unsplash
芳療的三大主角：植物油、純露、精油
氣味自療癒工作坊由《歡迎光臨肯園精油新手村》作者暨肯園資深芳療講師張錫宗、唐京睦共同主講，資深芳療師張錫宗先以「芳香療法基礎認識」，首先就是芳療的三大要角。
植物油
可用來滋養肌膚，最常被當作基底油來稀釋精油；部分植物油可用來口服以補充營養素，好的不飽和脂肪酸對於神經、內分泌、生殖系統改善十分有幫助。
純露
早期最常見的純露是花朵類，例如玫瑰、橙花，所以又被稱為「花水」， 透過水去蒸餾萃取，具有收斂、消炎的效果，可以拿來作為化妝水，由於多數成份是水，低刺激性，相當適合兒童使用。
精油
不溶於水，可以溶解在油脂、酒精、溶劑中，除了吸聞外，通常需要經過稀釋以免刺激皮膚，例如：製作香水可用酒精稀釋；調製按摩油則用基底油稀釋，冷壓植物油是最常使用的載體，如橄欖油、玫瑰果油、荷荷芭油等。
若想追求療效又兼顧使用的安全性，可以了解這三者的特性後再針對使用者進行搭配使用。
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一掃雨天鬱悶的5款精油推薦
前陣子連續大雨讓人心情鬱悶，資深芳療講師唐京睦從《歡迎光臨 肯園精油新手村》書中所推薦常用精油中精選出五款，可以帶來正向力量、撫慰效果的精油。
月桂：提升自我評價、緩解壓力
象徵勝利的月桂，自古以來便是重要的「自信」用油，幫助我們看到自身優點，可以幫助正在經歷「有話不能說、有志不能伸」狀態者。
西伯利亞冷杉：調理慢性疲勞
讓人願意深呼吸的清新香氣，能幫助加深呼吸力道。在面對能量低落、體力低下，或者慢性疲勞的狀態，使用擴香或是按摩，都能有效幫助舒緩累積壓力。也能安撫長期維持同一姿勢導致筋骨痠痛與肌肉疼痛，非常適合上班族使用。
佛手柑：驅散憂鬱、追尋生命的光亮
柑橘類果皮類的精油，多半跟消化系統很有關係，黃澄澄外觀也彷彿跟太陽連結，可以為陰鬱的心情帶來一絲光亮。其中以「佛手柑」為其中之最，其氣味同時具有柑橘類的果香，與薰衣草般甜美氣息。
在使用柑橘類精油時特別要注意小心其光敏性，沾到再去曬太陽會變黑，特別是用在臉上時要注意。選購以分餾方式處理過、光敏性成分已降到最低的佛手柑FCF精油。特別是的，氣味也可帶來食慾上改變，如佛手柑加上天竺葵，有抑制吃甜食的功用、月桂抑制吃辣的衝動。
甜羅勒：激勵消化、強化抗壓性
略帶花香，具有強力的滋補效果。主要作用於消化系統的激勵，能夠加強消化機能。
甜羅勒在情緒上能提升抗壓性，適合在長期抗戰前持續使用，除維持身心穩定之外，也能避免忙碌過後體力與心力崩盤的狀況發生。利用上述提到緩解疲勞的西伯利亞冷杉加上甜羅勒，也可以幫助與適當壓力共存。
永久花：處理過往創傷
永久花的品種眾多，芳香療法中最常使用的是義大利永久花，修護肌膚的效果極好。常會被用來去除疤痕，甚至可以用來去除內心的舊傷，利用塗油泡澡，跟汗一起進行情緒大掃除。
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用香氣創造空間能量
很多人喜歡上芳療，都是透過香氣改善空間氛圍，不只營造好心情，也能更專注在當下的情境裡。
對於如何選擇空間的香氣，講師也提供了幾個要點：
- 01. 加乘效果-選最喜歡的氣味，震動到心輪，帶來愛的能量，就能達到放大能量場。
- 02. 互補效果-通常自己缺少的氣味，也會對這個氣質產生陌生、不喜歡的感受。例常熬夜的人通常不喜歡沿蘭草的氣味，因為每天接收很多訊息的人，不喜歡土地的氣味。
- 03. 催化效果-意味著如同化學實驗般讓反應更快、提升效果，建議先以各個空間的屬性為參考依據，例如教室內使用迷迭香達到注意力、記憶力提升，玩耍時用依蘭 使感官敏銳，迅速轉換到場地該有的氛圍。
- 04. 除此之外，也可以藉由聯想空間需要的氣氛，透過精油所代表的關鍵字進行調配，例如客廳象徵了一家和樂融融、家人返回家中放鬆、良性溝通等功能。陽台則代表了流通性、大自然能量連結功用等。
推薦客廳配方
喜悅：佛手柑3滴
正向：天竺葵2滴
平衡：甜馬鬱蘭1滴
推薦陽台/窗戶配方
暢通：澳洲尤加利3滴
抗壓：甜羅勒2滴
扎根：岩蘭草1滴
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關於《歡迎光臨 肯園精油新手村》
《歡迎光臨 肯園精油新手村》書中收錄了最常見的新手問題，包括家中常備20種精油、5種純露、5種植物油外，還有「呼吸練習」音檔QRcode，在家中就可以一起搭配著精油，體驗透過呼吸轉念，來緩解生活中壓力和緊繃情緒。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。