# 清腸胃

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女性無負擔清腸排毒7大絕招!讓妳一身輕盈 肌膚水水亮亮!

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一般來說,成年的女性在正常情況下每天至少排便一次,隨著飲食精緻化、運動量減少,現代人便秘的情況較多見,有的女性甚至要一星期才便一次!腸胃道裡的廢物留存時間過長,不但會吸收過多毒素,還可能增加罹患大腸癌的風險!

先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效!3天清腸餐這樣吃

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為什麼要先清腸排宿便再減肥呢?原理很簡單,腸道通暢油脂才容易排出來,尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的,很容易堆積食物殘渣,若沒排乾淨久而久之就成了脂肪,小腹也就變大了,所以想要瘦小腹,首要做的就是—清腸排宿便。

8杯大餐後清腸刮脂的蔬果奶昔菜單!排毒+瘦身一次搞定!

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減肥期間難免總會有聚餐時刻,正值減肥期間,可能努力一個星期後,一頓飯局就全部白費了!這時候,輕斷食則是短期內清腸刷脂的好方法!