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超實用!跟著莫莉4招動態暖身~燃脂更速效!【Beauty School 運動潮人莫莉X居家重訓輕鬆練Vol.1】
「重量訓練」能增加肌肉比率,肌肉佔比越高,熱量就會燃燒得比以前更快,不過做任何運動前「暖身」是保護身體、增加效能的必要動作。時尚運動潮人莫莉現在就要教大家,在運動前就能提高身體的代謝速度、心跳、體溫、及氧氣的運送量的「動態暖身」,透過簡單4個動作,...
by 謝小米 - 27 JUL 2017
BEAUTY 美體健身
已經少吃還是一直發胖?六大囤脂壞習慣一次破解!
為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」,其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式,才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖,就必須從「飲食習慣」著手,如果你因為「不想浪費食物」、「看到別人時吃就...
11 AUG 2015