# 燃脂

遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

by 林黛西 - 06 NOV 2018

「重量訓練」能增加肌肉比率，肌肉佔比越高，熱量就會燃燒得比以前更快，不過做任何運動前「暖身」是保護身體、增加效能的必要動作。時尚運動潮人莫莉現在就要教大家，在運動前就能提高身體的代謝速度、心跳、體溫、及氧氣的運送量的「動態暖身」，透過簡單4個動作，...

by 謝小米 - 27 JUL 2017

為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖，就必須從「飲食習慣」著手，如果你因為「不想浪費食物」、「看到別人時吃就...

11 AUG 2015