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原來桂圓可治失眠、還能緩解頭暈腦脹，跟著這樣吃，養生又健康！

中醫認為桂圓（龍眼）性味甘溫，歸脾、心經，具有「補益心脾、養血安神」的作用，因此常用於改善失眠、頭暈、頭脹等症狀；有網友實測，回家熬乾桂圓水、或剝約30顆乾桂圓直接食用，經過10–20分鐘後頭腦變得清醒、精神也舒暢許多，甚至還改善了失眠與頭部沉重感。

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8/23二十四節氣「處暑」遇鬼月，5大禁忌要注意，晚上少去陰濕之地

二十四節氣「處暑」象徵著盛夏的酷熱將逐漸退去，秋天的腳步正悄然到來。處暑是人們調整生活節奏的重要分水嶺。在這段期間，人們不僅有著豐富的民俗習俗，也遵循著一系列養生與避邪的禁忌。

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「丁香」天然的抗炎特效藥 3種丁香養生法 專治口臭、胃脹、還能提神醒腦、緩解生理不適！

丁香（Clove）是一種常見的香料，常用在五香粉、印度咖哩、印尼香料飯中，也常被用在丁香奶茶、熱紅酒等飲品中；另外，丁香也是一款中藥藥材，在中醫與現代營養學中都被認為有一定的養生價值，常用於調理脾胃、口腔保健及提升免疫力。

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2025大暑7/22登場！避開6大禁忌、3種人要小心，7大姓氏財運旺到鬼門開

2025年大暑將在7月22日登場，這天正是太陽運行至黃經120度的位置，意味著夏季正式來到最熾熱的階段。古人說「大暑熱不透，大水風颱到」，如果這天的高溫不夠猛烈反而容易帶來颱風與豪雨。

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《蠻好的人生》孫儷自律習慣養出素顏發光肌，跟著外服內用打造無齡感

中國女星孫儷因演出《後宮甄嬛傳》主角被台灣觀眾熟知，近期以新劇《蠻好的人生》回歸小螢幕，讓人意外的是今年42歲的她似乎和當年的娘娘看起來沒什麼差別！孫儷養生出了名，那麼他是如何養出發光肌的呢？

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洗澡洗對時間=多睡1小時：最佳洗澡時間建議、對女性的好處、執行技巧…跟著做就對了

如果妳有失眠困擾、想提升睡眠品質、但又不想靠藥物、想在睡前讓身體放鬆的話，「晚上洗澡的時間」是一個重要的關鍵，整理最佳洗澡時刻建議、以及如何執行的技巧，筆記起來，這個習慣超值得養成！

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提高代謝自然就會瘦！必吃10種食物+7個日常行為，讓妳去除「姨味」提升少女感

妳是不是也有這些困擾：不論是吃得少動得多體重還是沒減少、或者動不動就狂飆汗、經常口氣重、便便軟爛黏馬桶、精神差睡不好…這些表現大多是因為體內濕氣重、脾胃虛弱，導致新陳代謝緩慢，廢物和濕氣都堆積在體內，這種情況下，就算拼命運動節食，減肥效果也不會好。

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｢冰花｣—蔬菜界洋芋片 妳嚐過了嗎？對女生的9大好處：可以防止脫髮、還能保養婦科，吃起來！

最近爆紅的冰花真的那麽好吃嗎？被譽爲｢蔬菜界洋芋片｣，口感又鹹又脆，就連｢台灣最美歐巴桑｣陳美鳳都愛！它富含其他蔬菜沒有的營養成分，除了能維持健康、幫助減肥外，對於女生還有更多的好處，現在就來告訴妳！

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女生如何把40歲的身體恢復成25歲？「青春養成計畫」日常生活執行版 現在就啟動！

要讓40歲的女性身體狀態恢復到接近25歲，雖然說不太可能完全「逆齡」，但透過運動、飲食和生活習慣的養成是可以大幅改善體能、外貌、和心理狀態，讓身體回復到年輕時那樣有活力、健康和自信。

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發酵「黑蒜頭」女生吃好處多！3道美味食譜簡單做，營養健康還能瘦身

營養豐富的白蒜頭對身體有很多益處，但是妳知道嗎？發酵後的黑蒜頭除了能更健康、有助瘦身外，其實對於女生還有更多更棒的好處，絕對不可以錯過！

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「肉桂拿鐵」專治有小肚子的妳！一人份的簡易做法來了，連喝2週就有感

牛奶+肉桂粉組合而成的「肉桂拿鐵」被認為是燃脂減重神器，主要是因為兩者的成分在一起能夠提升代謝率、穩定血糖，並有減少脂肪堆積。

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早睡、抗壓都沒入榜！美國心臟學會研究：只要堅持這5項生活習慣就能抗衰老、延命10年

許多上有父母、下有小孩、有伴侶、有朋友共同生活的人，都會希望自己能夠活得健康、活得充實，一方面是陪伴、另一方面也不會造成家庭負擔；儘管當今的科學尚未找到真正的青春之泉，但研究人員卻發現某些生活習慣的養成可以讓我們更健康、甚至延長壽命。

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《雁回時》李晟、小S女兒Lily都愛！｢拍八虛｣新手入門指南：讓妳從頭到腳 輕鬆拯救全身

近年來很紅的中醫養生療法｢拍八虛｣到底在｢拍｣什麽？《雁回時》李晟大推，就連小S女兒Lily都愛！輕鬆入門、好上手，掌握這四大簡單技巧，懶人都能活得健康無負擔！

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2025二十四節氣「春分」到！6大禁忌要注意，開運方法、養生飲食一次看

2025年3月20日將迎來春分節氣，春分是晝夜均分的日子，也是萬物復甦的開始。在這重要的節氣裡除了養生之外，民間也流傳著一些禁忌與開運習俗，讓我們一起來了解春分的注意事項，一起迎接美好的春天。

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10點睡和11點睡 隔天狀態不一樣！尤其要帶著微飢餓感睡才有用

受到荷爾蒙、代謝、壓力…等因素影響，長期10點或11點睡，隔日起床的狀態的確會有差別的，不過對一個上班族來說，要晚上10點上床睡覺確實有難度，但是10點是睡眠的黃金時段，可以從晚間11點、10點45分、10點30再進階到10點，為了健康、為了保養，這個習慣請一定要養成。