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新式極效燃脂瑜珈,2分鐘高強度強化肌肉、核心【Beauty School 詠嫻健康運動X瑜珈大師Cristi Christensen Vol.1】

6月「詠嫻健康運動」邀來了國際瑜珈大師Cristi Christensen擔任客座老師。Cristi在教學中自創出一種動態和獨特的訓練方法,這種融合了「Core Flow」、「Sculpt yoga」的新式瑜珈,利用傳統瑜珈融合舞蹈及核心元素,有別於傳統穩定的訓練模式,更加入高強度有氧心肺功能的練習,能強化局部肌肉鍛鍊與身型的雕塑。本月跟著三支不同內容的影片,一起練習吧!