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一起幸福瘦~兩人的伏地挺身、深蹲、核心運動【BeautySchool何守正+小嫻甜蜜雙人運動Vol.3】

兩個人一起的幸福運動,這次來到難度較高的第三集,記得熱身要足夠。同樣針對上肢、下肢、核心來鍛鍊,每天一起動一動,從上到下全身一起幸福瘦!1.雙人伏地挺身兩人並肩趴下,進行伏地挺身,往上時身體側身旋轉,正反面輪流。2.雙人下蹲兩人面對同一方向,前方的人做弓箭步,但後腳抬起讓後方的人抓住。後方的人則做深蹲,接著一起上下蹲。3.核心+心肺前方的人躺下作平板式,後方的人則做側向高抬腿。