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瘦身再也不無聊!動感街舞三招~過癮跳出好身材【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞,教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步,更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片! Step1 右腳從「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動,先右腳動作2次後再換左腳動作2次;接著雙腳往下深蹲一起往外做「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動,做2次。以上為一組動作。30秒2組動作循環。 Step2 右腳點一下出去歸位,再直接大步點滑,加上手的動作:手先往外拉再順勢往上推,右腳加左手動作,再換左腳加右手動作。持續動作30秒。 Step3 用腳動作「布、腳刀、布」,接著右腳往前踏,再轉體踩回,再用腳動作「布、腳刀、布」。以上為一組。30秒左右邊各二組。