Marie Claire 美麗佳人 - 流行時尚, 彩妝美容, 名人明星, 風格生活

# 運動

BEAUTY 美體健康

每日睡前練!7個伸展動作 讓妳睡著後燃燒脂肪!

睡覺前做做伸展運動對身體是非常有益處的,藉由伸展動作不僅讓身體的肌肉放鬆,提升睡眠品質,今天分享這7個動作,還能讓妳在睡著後燃燒脂肪,要輕鬆瘦下來絕對不是問題!

BEAUTY 美體健康

1組1分鐘,6組伸展動作可讓小腿變修長!

分享6組小腿伸展運動,可選擇3-4組作為日常伸展小腿的必練動作!每組動作至少堅持1分鐘的練習喔!

BEAUTY 美體健康

6組幫助消化運動 瘦小腹瘦腿去水腫,還能讓妳快速進入休眠模式!

晚餐吃多了肚子很脹不舒服?就算人躺在沙發或是床上依然無法緩解?今天分享6組可幫助消化的動作方法,拉伸後的身體更輕鬆,能夠讓妳進入休眠模式,睡個安穩的美容覺。

BEAUTY 美體健康

168斷食法減肥攻略總整理 讓妳瘦身更加乘!

實行168斷食期間喝咖啡或茶可以提高效果?要如何搭配運動才是最有效的?明星名人最愛的168斷食法總整理,讓妳輕鬆掌握重點,健康又正確的瘦下來!