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BEAUTY美體健康

「活得久不如活得好」醫學期刊認證的6大健康運動練起來！

妳想活到100歲，還是每天都能自在地走路、睡得安穩、思緒清晰？簡單來說，「活得健康」比「活得長命」更為重要，醫學期刊如 The Lancet、JAMA、Nature Medicine 都指出：只要每天走路、週週動一點肌力，甚至爬個樓梯、快走幾分鐘，就能延緩衰老、降低疾病風險；這不...

BEAUTY美體健康

好臀好腿必練！「用臀走路」正確練習步驟來了！讓妳走對路，每天都在瘦腿提臀！

「臀走」也可稱為「提胯式走法」，可以幫助我們在行走時的姿勢更正確，因為走路姿勢不對很可能讓腿變粗、臀部塌陷，還有可能會傷及腰部，檢視一下自己若只是稍微走了走，小腿肚就產生緊繃感，步伐也愈走愈重，代表在走路時臀部沒有適當的出力。

BEAUTY明星專區

「臉蛋天才」車銀優保養秘訣公開！6 個習慣打造清爽零油光男神肌

不只是臉蛋精緻，車銀優的皮膚管理也很有一套！洗臉、保濕到運動補水，一起揭秘他用那些方法養出最穩定、最上鏡的膚況。

RELATIONSHIP聊心事

40歲後必看！醫師揭密「大腦水管」阻塞警訊，改善深層睡眠擺脫腦霧、預防失智

你是不是也常覺得睡不飽，白天精神不濟，甚至出現「腦霧」現象？當心了，這可能不是單純的疲憊，而是你的大腦正在加速老化！根據周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠指出，特別是40歲前後，正是大腦結構與「深層睡眠」同時進入的黃金轉折期。

BEAUTY美體健康

原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹

煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！

LIFESTYLE熱門話題

2025「Garmin Run」台北站登場！活動資訊＋報名方式總整理，6大亮點一次看

全球跑者引頸期盼的2025 Garmin Run亞洲系列賽登場！今年規模再創新高，拓展至亞洲10大城市，而萬眾矚目的台北站將於9月21日在大佳河濱公園熱力開跑，今年有6大亮點不能錯過。

BEAUTY美體健康

慢跑只排第三！醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」！

都說要活就要動，即便你不一定想要活很久，但也應該不想伴著病痛度過餘生，分享由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》研究分析了75項運動、123萬多名18歲以上族群數據後發表的報告：4項有利於健康長壽的運動，到底有哪些呢？趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

孫藝珍/全智賢/朴信惠 瘋打高爾夫！身材｢產後跟沒生一樣｣ 女生練高爾夫的好處和注意事項一次看

女星最讓人羡慕的就是能夠在產後迅速恢復好身材，為了保持完美身形，朴信惠、 孫藝珍、全智賢...等女星們不僅培養了熱愛的運動習慣，更是難以抗拒高爾夫的魅力，高爾夫甚至是現在韓國人最時髦最瘋狂練習的運動，到底練高爾夫對身體(尤其是女性)有什麼好處呢？現在就...

BEAUTY明星專區

王嘉爾：「希望給自己一個交代，接受所有好與壞」擁抱真實自我在陽光下閃耀

安耐曬近期宣布由王嘉爾(Jackson Wang)擔任安耐曬亞太區全新代言人，身分多元的他以全新自然、陽光、積極向上的形象，詮釋安耐曬想帶給大家的 Free to Shine品牌宗旨。

LIFESTYLE職場

什麼是Workcation？學會調整日常作息，不是只有度假才叫休息

「Workcation」不只是邊工作邊度假，更是一種生活態度的轉變。透過調整日常作息，即使在繁忙的工作中，也能找到屬於自己的休息方式，重拾身心健康與活力。

LIFESTYLE熱門話題

「Garmin Instinct 3」戶外神錶！AMOLED彩色螢幕、無限續航...完整亮點一次看

智慧腕錶不只是功能性的裝備，更是一種生活態度的展現。Garmin Instinct 3系列延續經典的強悍設計，搭載更清晰的AMOLED高畫質螢幕、無限太陽能續航、軍規級耐用性，不論是戶外探險還是城市日常都能輕鬆駕馭，真正做到All In Instinct。

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1/20二十四節氣「大寒」全攻略！5大旺運小撇步＋6大禁忌，一起暖身驅寒迎新年

大寒是二十四節氣中的壓軸，也是一年中最寒冷的日子，俗話說「大寒到頂點，日後天漸暖」，過了這天就代表寒冬即將告別，春天正悄悄靠近。

BEAUTY美體健康

韓國Rapper為了WaterBomb大變身！3個月-16kg方法公開，從低醣飲食到運動通通有

韓國RAPPER Queen WA$ABII前些日子為了登上Water Bomb水炸彈舞台減重16kg，她也將瘦身經驗和訣竅拍成Youtube影片，她是怎麼做到的？一起看下去。

LIFESTYLE星座運勢

迎接新月！「火海三分，天蠍新月」要注意，12星座10/27~11/2運勢一次看

我們在11月1日將遇到一月一次的新月時刻，此次新月將發生在天蠍座，我們可以許下面對內在不安全感與財務規劃的願望。

BEAUTY潮流髮型

Big Chop大剪髮運動是什麼？隨著自然髮型的普及，這已成黑人女性解放的象徵

Big Chop，字面上可以翻譯為「大剪髮」。是所有擁有天生捲髮、在拉直後想恢復自然髮型的必過程。當兩種不同髮質無法並存時，剪去「舊髮」就變得必要，以讓自然的髮質重新展現。