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居家重訓缺器材?罐頭不只是食材 更可以是健身器材!

居家防疫想運動,重訓慣了的身體,沒有重量就不習慣嗎?可以拿罐頭做暫時的替代重訓器材,用來做平常熟悉的運動喔!

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6組黃金動作修復腹直肌分離訓練運動 告別難搞的小腹贅肉!

今天分享6組小紅書上熱議的薩爾曼修復訓練動作,不需要任何輔具,在家就可以練習,可幫助閉合腹直肌,向小腹贅肉說掰掰!

LIFESTYLE 新鮮事

宅家隨身運動教練!「小米手錶運動版」全新推出,破百種模式陪你居家甩油,還有限時7天降價、首推團購挑戰

居家防疫的日子,可別拋棄運動好習慣!小米推出全新「小米手錶運動版」,支援破百種模式,更能監測心律、血氧,待在家也能維持好體態。

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燃燒吧我的卡路里!4分鐘初階TABATA腰腹訓練動作太好瘦!

今天分享一組超實用的4分鐘腰腹部燃脂塑型TABATA運動,在家就能練習!初學者輕鬆駕馭很可以,每組動作20秒,動作間休息10秒,每天4~6組。