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BEAUTY 美體健身

居家防疫動起來!瘦手臂/瘦小腹/翹臀/瘦腿…每天20分鐘5組健身強招 做好做滿瘦一波!

冠狀病毒肆虐,就算居家防疫也要盡量讓自己適時運動、增強抵抗力!賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton也建議:對疫情保持警戒的同時,應把握時間在家實行規律健身!

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最舒服的健身法!”不動零位訓練”幫助好眠、解決疲憊倦怠,還能夠修身瘦身,做了會上癮!

許多人由於壓力、睡不好或睡姿不正等問題,在早晨來臨之時,伴隨而來的卻是疼痛、倦怠及疲勞,瑜珈達人石村友見研發了一套「零位訓練」,藉由讓身體各部位回歸原始的位置,改善身體的不適,進而達到瘦身的目的。

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【野女孩導師】媽媽的偷時間運動法!名模林可彤,用瑜珈健身找到平衡人生

從前可彤曾經是《美麗佳人》拍攝時尚大片時,經常合作的模特兒;但隨著結婚生子,她在瑜珈、運動上,慢慢找到能讓生活平衡的關鍵。做為野女孩導師,她將帶給我們滿滿的能量。

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告別低潮,開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美

審美觀不是只有一種,從食出發,May的影響力是由內而外,美麗與自信不是誰說了算,是真正喜歡鏡中的自己。我們看見了她的蛻變,還更想跟上她的腳步。