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瘦肚子/瘦腿/瘦手臂!每天8分鐘,3組瑜珈變化體式讓妳瘦全身!

今天分享3組瑜珈變化體式,透過訓練可讓肚子、大腿、手臂都瘦起來!

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超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來!

誰說燃脂一定要做很激烈的運動,今天分享這3組瑜珈動作,讓妳慢慢做能快快燃脂,一定要堅持每天練習,會瘦得很有感!

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5個輕瑜珈好習慣養成!可以讓大腿愈來愈細!

今天分享的都是比較緩和,可充分伸展腿部的動作,於睡前做還能消除疲憊、放鬆身體,進而幫助睡眠品質提升,不論是長期坐電腦桌前、或是久站的工作型態都非常需要又適合練習喔!

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【2020年終回顧】最受歡迎的健身/瘦身訓練Top 10!

一套完整的瘦身計畫除了飲食上的控制,搭配合適的運動能讓效果更加乘,不論是想瘦厚背、瘦小腹、還是瘦腿,我們挑選了2020年最受網友們喜歡的健身/瘦身訓練,趕緊來看看!