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BEAUTY美體健康

邊滑手機邊偷偷瘦的5組動作 持續練2週 緩解腰背僵硬、改善下肢水腫還能提振精神

邊滑手機邊運動、或是邊做家事邊運動，這些都屬於NEAT（非運動性活動產熱）＋輕量塑形運動的概念，這類型的動作通常不需要太多空間，也不會太激烈，卻能在日常零碎時間慢慢幫助消耗熱量，分享5組邊滑手機邊瘦的動作，需要的人請跟練！

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《錦月如歌》張康樂「生命在於運動」代言人，片場變健身房，硬漢、薄肌任意切換

除了丞磊在《錦月如歌》浴桶戲大秀身材，飾演文官楚昭的張康樂其實也有一身精實肌肉，與他呈現的文雅書生有著極致反差。

BEAUTY明星專區

《玻璃之心》佐藤健：健身、養膚、生活習慣，7招打造零贅肉的日常管理！

在 Netflix 話題日劇《玻璃之心》中，佐藤健飾演孤高又壓抑的音樂人藤谷直季，怎麼會連沉默都這麼有魅力？一起看這位日劇男神的私下保養健身日常！

FASHION流行快報

朴敘俊穿上lululemon最新系列展現好身材！加碼職棒王牌徐若熙、健身教練Haram Bae運動風格一次看

lululemon 邀請朴敘俊與韓國健身教練 Haram Bae 擔任品牌大使，藉由一系列性感帥照，鼓勵人們勇於挑戰自我，發掘無限潛能！

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每日睡前「跪地蹲」30組 從54減到47公斤！小紅書爆紅日本主婦Junka 即使53歲也能改變身形

近日小紅書掀起「跪地蹲」狂熱，來自於一位實際年齡53歲、看起來僅40歲的日本主婦Junka分享的「跪地蹲」訓練，這個動作只要每天在睡前一個小時練習30組，不僅能夠幫助收緊凸起的小腹部，還可以調整骨盆、提升臀部肌肉，打造健康又有魅力的身形曲線。

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原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹

煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！

LIFESTYLE熱門話題

2025「Garmin Run」台北站登場！活動資訊＋報名方式總整理，6大亮點一次看

全球跑者引頸期盼的2025 Garmin Run亞洲系列賽登場！今年規模再創新高，拓展至亞洲10大城市，而萬眾矚目的台北站將於9月21日在大佳河濱公園熱力開跑，今年有6大亮點不能錯過。

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《北上》翟子路 雙開門寬肩碾壓同劇男演員：「健身練的不是身體，是意志！」

以為歐豪已經是健身一哥，想不到同劇的弟弟翟子路還要更猛，長髮寬肩宛如早期港劇的痞子帥哥。

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《漫城》余承恩夢幻撕漫男長相卻擁有精壯身材！自創飲料重度愛好者另類養生喝法，每天必喝蕃茄汁、紅豆薏仁水

《漫城》裡余承恩和王子璇的純情CP感，讓粉絲想要就地幫他們戀情官宣，連帶也讓觀眾注意到余承恩隱藏在奶狗臉蛋下的倒三角身材。

LIFESTYLE熱門話題

Garmin潛水生態系擴張！Descent G2環保潛水錶登場，賦予海洋廢棄物全新生命

Garmin深耕潛水市場多年，2024年在台灣創下潛水錶銷售全球第二、亞洲第一的佳績，潛水用戶成長率更達25%！為響應環保，Garmin推出業界首款海洋廢棄物再製潛水錶Descent G2，同時推出專為技潛設計的Descent X50i，持續為潛水愛好者帶來更多選擇。

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《玉氏夫人傳》林智妍患健身上癮症！硬舉竟然舉起80公斤，愛吃米飯麵條卻擁有傲人腹肌小蠻腰

朴涎鎮在《玉氏夫人傳》一劇首次擔綱古裝女主角，劇中穿著厚重古裝，卻能輕鬆爬山越嶺、翻牆、與彪形大漢正面武打對決更讓人印象深刻，原來林智妍除了維持十年的皮拉提斯維持身形外，還進行了重量訓練和梯筒等健身房器械，來鍛鍊堅實有形的小蠻腰。

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4個最有效的空腹減肥運動推薦！尤其早上練 瘦更快！

空腹運動就是在空腹狀態下進行的活動，研究表示，在空腹狀態下身體會大量地利用脂肪成為能量的來源，這就意味著，空腹運動可以幫助妳更高效地燃燒脂肪，分享4個最有效的空腹運動，一起練習吧。

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武打專戶營業中！《江南B-Side》池昌旭「南瓜肩」竟靠謎樣飲控健身種起來 ！

找替身代打保護帥臉不好嗎？池昌旭覺得安堆（不行！）參演最新驚悚犯罪動作韓劇《江南B-Side》，以掮客尹吉晧的角色出演。從出場第一幕為了保護旗下員工遠離毒品，帥氣爆打兜售毒蟲，接著用後車箱蓋夾爆惡徒手腕，還被惡徒團圍群毆…戲裡行為舉止亦正亦邪的池昌旭，初...

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《捨不得星星》張新成自律的神！名品身材菜單全公開，硬挺胸肌訓練日記看呆網友

《以家人之名》小哥張新成，有著與臉蛋不符的名品身材，為了塑造拳擊選色角色，他更曾將體脂降到只有9%。

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金宇彬：一天看兩次的天空、寫感謝日記、尋找那些原本認為理所當然結果卻忽略的事情…大病之後的人生體悟！

近期金宇彬於Netflix熱播新片《黑帶出勤中》中飾演集結跆拳道、劍道、柔道於一身的武道事務官李政道，在許多武打場面都可看見他壯碩強健的體格，除了平時對健身的狂熱，於2017年不幸罹患鼻咽癌的他，在歷經7年的抗癌過程中更深深體悟了健康的重要性，今天就來分享他...