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BEAUTY美體健康
瑜珈老師親授女性刮痧調理手法:從耳根、手指到腳趾,緩解頭痛焦慮、助瘦身、助好眠、還能治手腳冰冷…快學起來!
刮痧是傳統的中醫理療技術,透過角質板、玉石板、牛角或陶瓷工具、搭配身體乳、按摩油或精油,在肌膚表面進行刮拭動作,用來幫助促進我們的血液循環和排除體內毒素,直到出現皮下瘀斑(就是所謂的“痧”),不過有開放性傷口的敏感肌族群、以及孕婦宜先諮詢專業人士後...
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2024-10-15
拯救睡眠4個訣竅+4個微習慣 讓妳1秒入睡、一覺到天亮!
妳是晚上難以入眠又睡得淺、早上還很難起床的人嗎?分享睡前4個小訣竅和4個幫助入眠的微習慣,學起來,妳也能睡得香甜!
2024-10-14
5大招拯救快瞎的眼睛!用眼過度的人一定要學起來!
久盯電腦螢幕、滑手機、躺床躺沙發追劇…曾幾何時,我們的生活從一早起床睜開眼後就無時無刻在用眼,久而久之,眼球凸、眼泡腫、眼神渙散、瞇瞇眼…各種症狀隨之而來,眼睛是靈魂之窗,尤其女性的雙眼,若過於疲憊就容易顯老,分享日常5招在家就可以自己練習的養眼技巧...
女生覺得很舒服 但是卻很傷身的10個日常舉動,請避免!
有很多的日常行為在不知不覺中會養成習慣,長期下來其實會造成身體的傷害,列舉10個女生們覺得舒服常常會做的舉動,快來檢視一下自己有沒有這樣的習慣!
2024-10-12
除了減肥 「超慢跑」對於女生的8大好處!原來可以保養婦科、還能提升受孕率!
很多女生開始運動都會選擇較簡單的「超慢跑」,妳知道嗎?除了能讓自己更健康、幫助減肥外,超慢跑其實對於女生還有更多更棒的好處,妳一定要知道!
2024-10-11
南韓女神Jessica鄭秀妍來台擔任Pink Power乳癌防治公益大使!不藏私分享近期最愛養生秘方,女孩們通通學起來!
根據最新的全球癌症相關研究中顯示,乳癌高居全球女性癌症的第一位,臺灣衛福部資料則顯示,平均每34分鐘就有1位女性罹患乳癌,且死亡率持續上升中,有鑑於此,每到全球乳癌防治月,「Taiwan Pink Power Charity Association 社團法人台灣粉紅力量公益協會」必定會為...
2024-10-09
「超慢跑」減肥必知10大要訣+1週訓練表,立即開始跑到瘦!
「超慢跑」是初學者和中度運動者的理想減肥方式。雖然強度較低,但它能持續燃燒卡路里並提升心肺功能。本文分享7個超慢跑減肥要訣,學起來保證讓妳跑到瘦!
台日瘋傳!參加演唱會追星必備DHC現象級神器、以及默默賣到翻的保健品推薦!
除了健康飲食,保健品也是現代人非常重要的日常營養補給品,日本通信販賣品牌DHC是大家耳熟能詳的養生好朋友,分享DHC默默賣到翻的基礎維他命們,像是維他命C、維他命B群和維他命D,在新冠疫情之後銷售量更是水漲船高,其中DHC維他命C還曾經在2022年達到台灣各品牌銷...
2024-10-08
經常半夜醒、難以入眠、淺眠、睡不著、多夢…8種睡眠困擾的人建議吃這些食物界的「天然褪黑激素」!
現代人壓力大、容易焦慮、情緒起伏不定,進而影響到睡眠品質,長期下來還會影響我們的健康,失眠的人除了藉由藥物輔助,其實還有更健康的選擇,那就是吃天然含有褪黑激素的食物,分享針對各種睡眠困擾建議吃的食物,如果妳也有睡眠品質差的狀況,不妨試一試!
2024-10-07
有這6個表現 說明妳不會再胖回去!減肥成功後不復胖的秘訣、注意事項請筆記
姊姊妹妹們,好不容易減肥成功,就怕維持不住又胖回去?檢視一下妳有沒有以下這6個表現,如果有,就表示妳的身體已經維持在一個”穩定瘦”的狀態,不用擔心肉肉又回來,如果還是不放心,我們也分享妳不復胖的秘訣以及注意事項,需要的人請筆記。
4種適合女生、容易瘦的「空腹運動」推薦!練多久最有效、訓練時的注意事項請務必筆記!
都說空腹運動是一種有效的減肥方式,它是在沒有進食的狀態下進行各種訓練,而訓練的時間通常是擺在早晨起床後、或是吃飽後等一段較長的時間之後再進行的訓練,推薦適合女生訓練的4種空腹運動以及注意事項,想瘦下來的妳千萬不要錯過!
2024-10-03
超慢跑最容易瘦哪裡?小腹、腰間贅肉和大腿根!超慢跑瘦身跟練版來了!一起跑一起瘦!
很多人都會問,超慢跑真的可以瘦下來嗎?超慢跑是一場考驗毅力的運動習慣,當妳養成後,沒有瘦不下來的道理!因為超慢跑是最好的有氧運動,可以高效燃燒脂肪,尤其是減掉特別容易堆積在小腹和腰間的脂肪贅肉,再來就是,堅持超慢跑也有助於瘦腿,大腿根的部位也很容...
2024-10-02
一改傻白甜《來自地獄的法官》瘋惡美朴信惠再現標緻有形身材 靠素食、勤練皮拉提斯和芭蕾健康瘦身!
在最新韓劇《來自地獄的法官》中擔任女一角色的朴信惠形象大突破!一改以往的甜美溫柔,被地獄惡魔法官附身的她在人間任性瘋癲,許多大展身手的打鬥畫面都讓人看得爽快又熱血沸騰,難怪一播出即引起高度關注!劇中可見朴信惠身材依舊,甚至比從前又更精瘦,到底是如...
2024-10-01
喝咖啡能減肥嗎?要怎麼喝才能瘦下來?什麼時間點喝減肥效果最佳?有沒有要注意的事項…想喝咖啡瘦的人看過來!
很多女性都知道咖啡對於減肥有一定程度的幫助,主要原因來自於咖啡所含的咖啡因,咖啡因可以加速代謝加強熱量消耗,還能幫助抑制食慾,不過要提醒的是,單靠喝咖啡想減肥瘦身達到的效果是有限的,還需搭配健康的飲食和運動習慣,才能夠真正瘦下來!
2024-09-30
為什麼睡不好?7個常見原因、8個改善方法,睡眠品質差的人請Get!
對於很多人來說,要好好睡上一覺似乎比登天還難,睡不好的原因有很多,也許是生理的或心理上的都有可能有關係,分享7個常見睡不好的原因,以及8個改善方法,有睡眠困擾的人一定要筆記。
2024-09-24