黃安姬

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麟洋配奧運奪冠全台喝采！專家：良好的肌耐力是展現爆發力的關鍵！親授一般人也適用的訓練菜單、避免運動傷害風險、以及運動後要怎麼吃！

台灣羽球好手王齊麟與李洋（麟洋配），在台灣時間4日晚間在巴黎奧運，再度取得羽球男雙金牌轟動全台，兩名好手在球場上，衝刺、跳躍、擊球英姿讓所有人印象深刻；事實上，任何球員在高張力的賽場上，不僅球類技巧訓練，體能與肌肉基礎鍛鍊也不能缺少，配合妥善營養攝...

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2024巴黎奧運選手：台灣蝶王王冠閎、加拿大體操運動員費利克斯道爾奇Félix Dolci、美國體操選手史蒂芬內多羅西克Stephen Nedoroscik的暑期虐肌訓練班開課啦！

2024年夏季巴黎不僅僅是奧運運動盛宴，更是高顏值運動男神們的伸展台。不只帥、還有厲害的肌肉展現，這背後的訓練可不簡單，現在就來看看他們的虐肌訓練菜單吧。

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颱風前夕必備罐頭盤點推薦，拌飯拌麵拌醬精選11款萬能醬

已經發布凱米中颱警報了，你的颱風戰備品補好沒？緊急醬落全能萬用醬精選11款，看看你的個人選單是否也上榜了！

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2024巴黎奧運選手楊勇緯柔道壓制必練「手指握力」，強健體魄和精湛的技巧是致勝關鍵！

第33屆夏季奧林匹克運動會（2024 Summer Olympics），將於2024年7月26日至8月11日於法國巴黎舉行，時隔百年巴黎三度舉辦奧運，本屆中華隊奧運代表團共計出動212人。中華隊派出60名運動員，出賽16項運動賽事。上屆東京奧運勇奪男子柔道60公斤銀牌殊榮的楊勇緯，也將再...

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2024巴黎奧運選手郭婞淳：「成功不是奇蹟，而是累積。」早餐吃三份、舉重最愛上挺動作！推薦上肢強化訓練，一個動作最適合初學者，在家也能做

來自台東阿美族人，從小喜歡運動的郭婞淳，嘗試過田徑、籃球，技擊類柔道與角力。國中開始舉重之路，一般人看來枯燥的訓練，就連郭婞淳自己都難免會有倦怠感，但是她訓練中不放過自己，並讓自己愛上訓練「把不喜歡的事，做成擅長的事」，終究讓她能成為金牌選手。郭...

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何止羽球之后根本核心女神，2024巴黎奧運選手戴資穎不懈「戴」終極核心六塊腹肌訓練

現時排名世界第三、寫下羽球女單500勝紀錄，臺灣首位世界羽球球后戴資穎，今年已經拿到巴黎奧運羽球項目入場券。參加生涯第四次奧運，這一戰也將會是小戴羽球選手生涯最終奧運賽事Last Dance，她的殺球球速最高曾達時速360公里，超越頂級跑車藍寶堅尼；驚人的臂力與...

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《黑社會的我成為了高中生》尹燦榮：一天又平安的過去了，感謝自己伸展運動的努力

網友高喊理想型出現了！被封為韓流電影票房冠軍保證的尹燦榮，近年參演的《殭屍校園》、《Delivery Man鬼怪計程車》等，都成為家喻戶曉的夯劇。出生於2001年4月25日，童星即出道，2014年拿下第3屆大田戲劇節童星獎，和MBC演技大賞童星獎。對從小看他到大的韓國觀眾而...

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《名校的階梯》盧正義 整容範本級臉蛋+十頭身完美比例 親授飲控體態管理和保養心法 超實用！

校園霸凌復仇劇《名校的階梯 Hairaki》全集已在NETFLIX上架，是部以講述上流青少年校園生活、有著完美的物質環境卻有秘密創傷的暗黑網路小說改編劇；劇中女主角盧正義擁有十頭身、人魚線腹肌，加上修長鶴腿，穿起校服(或任何搭配)都好看！身高165cm、體重39kg的她，...

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再刷幾次都感動，《灌籃高手》讓人淚目的10個熱血金句

2022年在日本正式上映的動畫劇場版《灌籃高手 THE FIRST SLAM DUNK》，時隔近兩年，終於在6月10日正式上架Disney+平台上看得到了，當時在電影院中，看著逆轉又逆轉、抄截再抄截、最後一秒都不放棄的執著，留下的熱血感動，現在在電視螢幕前可以再次重新回味。

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「會害怕並不是件壞事」從《葬送的芙莉蓮》獲得更多勇氣

高分日本動畫再加一。《葬送的芙莉蓮》自2020年4月28日開始連載在小學館《週刊少年Sunday》中，單行本累計至今發行部數強勢突破2000萬部！從長生不老精靈芙莉蓮視角，反究探索有限生命人類的內心，故事對話不乏清淡卻直入人心的智語，廣受小孩或內心住著孩子的大人喜...

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小范大人滿血回歸！《慶餘年2》開劇首波極品金句10連發，追到停不下來

等了四年終於等到《慶餘年2》，第一集劇情，戲內戲外、穿越現今或古代全同步，所有人都在問：葉教授，那個范閑死了沒有？

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最帥「勇士二式」：一次開啟髖關節、強化下背與腿部肌群 美化體態的低難度瑜珈體式 女生要練起來！

勇士二式（Warrior II）是一套姿勢優美、帥氣、成就感高的瑜珈體式。適合下半身壓力過大，下肢容易水腫、以及想要擁有直角肩的你。瑜珈過程還能夠提高身心愉悅度，帶來正能量，還不快練起來。

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《Believe為你架起的橋樑》木村拓哉大神鍛鍊勸世：運動可以幫助你正向思考，親授維持體態5大祕訣！

朝日電視台創立65週年紀念劇集作品－《Believe為你架起的橋樑》，首集收視率衝出11.7 ％好成績。劇中擔任「帝和建設」土木設計部長的狩山陸（木村拓哉 飾），與護士太太玲子（天海祐希 飾），天王視后聯手，連天海祐希自己都說：「別說大家了，連我自己能和木村拓哉...

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歹《鹿》母湯行 《馴鹿寶貝》七個跡象顯示你正被跟騷！反制方式、求救管道總整理

最新影集《馴鹿寶貝baby reindeer》劇情來自真人真事改編：不得志的喜劇演員AKA酒保唐尼，一日好心招呼來到店中的弱女子瑪莎，原本只是友好的情愫互動，最後卻演變成令人窒息的迷戀：唐尼給出虛假好意、不懂拒絕、貪戀被崇拜的英雄感飄然；瑪莎極端追愛，到後來得不...

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《不夠善良的我們》許瑋甯戲裡虐心、戲外虐腹！公開飲控健身大法 造就精實女神肌！

在《不夠善良的我們》總認為自己不值得被愛、總是讓人心疼到淚崩的Rebecca，角色實在太虐心！許瑋甯解釋自己詮釋的Rebecca，是一個很倔強的女生，所有展現的外貌，都是武裝自己的表現。