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減肥吃得健康卻瘦不下來？營養師揭6大「假健康」減脂食物

很多人在減肥時，常掉入「看起來很健康」的迷思，覺得吃了就能輕鬆瘦下來。實際上，這些食物可能暗藏添加糖、油脂或過多調味料，讓減重之路變得更加困難！讓 Cofit營養師-蔡宗真 針對6種常見的食物陷阱，幫助你打破迷思，在減重期間輕鬆避開地雷食物！

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防中暑只能靠喝水嗎？補充這5大類營養素能有效幫助降溫、降低中暑風險！

隨著夏季氣溫屢創新高，熱傷害風險大增。衛福部數據顯示近期熱傷害就診人次創三年新高，除了正確飲水與防曬，本文整理了如何透過五大類飲食調整，從體內提升防護力，有效降低熱傷害風險。