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5組居家訓練動作 花5分鐘做腹部會有撕裂感!練完絕對酸爽!

小腹肥大很想消滅?今天分享5個超虐腹的居家版訓練,練完腹部會有撕裂酸爽的暢快感!準備好了嗎?讓我們一起練!

Source/小紅書、Pinterest

想讓小腹消失一定要有強大的決心和毅力,以下5組訓練絕對可以幫到妳,現在趕緊來看看!

5組居家腹部訓練

Photo/Sara爱热汗@小紅書
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1. 自行車X 各10次

Photo/Sara爱热汗@小紅書
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2. 手觸腳踝X 15次

Photo/Sara爱热汗@小紅書
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3. 上下踢腿 X 各10次

Photo/Sara爱热汗@小紅書
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4. 剪刀腿 X 各10次

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5. V字 X 10次

這5個動作為一組,每次做4組。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。