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這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來!

今天分享這3個動作很適合經常便祕的人,最好是在早晨起床後進行,可促進腸胃蠕動,讓排便更順暢喔!

Source/Pinterest、小紅書

3個動作養成易瘦體質

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書

動作1:活絡脊椎瘦側腰,促進腸胃蠕動

躺在瑜珈墊上抬起一隻腿並曲膝,同時用另一側的手臂扶住膝蓋後往伸直的腿下壓,左右各保持1分鐘。

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
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動作2:金剛跪姿

保持5分鐘,吃再多也不怕胖。

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
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動作3:跪姿仰臥

雙腿曲膝跪姿於瑜珈墊上,將上半身慢慢往後仰,雙臂往後彎曲並托住後腰,待頭部觸碰到地面後保持1分鐘就能燃脂,塑型全身!

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。